Semester och resor finns massor av kul, men ibland allt detta roliga kan ge dig en huvudvärk - bokstavligen Omdömen
Steg 1Avoid ögontrötthet genom att arbeta i en väl upplyst miljö och bär glasögon eller kontakt linser, om necessary.Step 2Sleep antalet timmar du behöver för att känna utvilad och alert.Step 3Work på en ergonomiskt riktig arbetsplats. Sträck oftare om ditt jobb kräver att du förbli sittande under långa perioder time.Step 4get dina tänder kontrolleras regelbundet. Återkommande huvudvärk kan vara kopplad till en tandläkare problem.Step 5Watch vad du äter.
Choklad, vin och lagrade ostar kan utlösa headaches.Step 6Avoid mycket kall mat och beverages.Step 7Manage din stress. Läs stresshantering tekniker, få in ett träningsprogram, eller prova yoga eller meditation.Step 8Delegate arbete till andra för att minska stress.Step 9Ventilate ditt hem och workplace.Step 10Take hand om allergier och sinus infections.Step 11Drink minst åtta glas vatten eller andra vätskor per dag för att avvärja uttorkning. Omdömen
Steg 1Avoid ögontrötthet genom att arbeta i en väl upplyst miljö och bär glasögon eller kontaktlinser, om necessary.
Step 2Sleep antalet timmar du behöver för att känna utvilad och alert .Step 3Work på en ergonomiskt riktig arbetsplats. Sträck oftare om ditt jobb kräver att du förbli sittande under långa perioder time.Step 4get dina tänder kontrolleras regelbundet. Återkommande huvudvärk kan vara kopplad till en tandläkare problem.Step 5Watch vad du äter. Choklad, vin och lagrade ostar kan utlösa headaches.Step 6Avoid mycket kall mat och beverages.Step 7Manage din stress. Läs stresshantering tekniker, få in ett träningsprogram, eller prova yoga eller meditation.
Step 8Delegate arbete till andra för att minska stress.Step 9Ventilate ditt hem och workplace.Step 10Take hand om allergier och sinus infections.Step 11Drink minst åtta glas vatten eller andra vätskor per dag för att avvärja uttorkning. Omdömen