munhygien är mycket viktig och kräver ett livslångt åtagande. Studier har visat att de som tar hand om munhygien har större chans att leva längre. Nedan finns 7 tips för munhygien kan tillämpas.
No.1Floss minst en gång dagligen. Det finns vissa områden som en tandborste inte kan nå. Genom att använda tandtråd, kan plack eller matrester mellan tänderna tas bort. Omdömen
No.2Use tungskrapa, vanligtvis efter att borsta tänderna. Detta är att bli av med de bakterier som vanligtvis orsakar dålig andedräkt. Omdömen
No.3Use munvatten efter att borsta tänderna.
Vissa människor hoppar borsta tänderna och bara gurgla munvatten. Detta är inte rätt sätt. Du måste gurgla munvatten direkt efter att borsta tänderna. Omdömen
No.4Avoid rökning. Rökning kan orsaka dålig andedräkt och ge fläckar på tänderna och tandköttet är benägna att sjukdomar i tandköttet. Omdömen
No.5Visit tandläkare regelbundet eller periodiskt, åtminstone två gånger per år. Tandläkaren kommer att kontrollera för karies och tandköttsproblem. Om de är närvaro, kommer tandläkaren ge dig råd nödvändiga åtgärder. Omdömen
No.
6Do inte lita på munsprejer att täcka upp din dålig andedräkt. Tandborstning och tandtråd är fortfarande det bästa sättet att bli av med dålig andedräkt. Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Munsprejer är bara tillfälligt täcka upp till dålig andedräkt och har mycket liten inverkan på munhygien. Omdömen
No.7Clean och ersätta din tandborste regelbundet, kanske var 3 månader. Omdömen
Att ha en hektisk livsstil gör inte innebära att vi skulle försumma din munhygien.
Tillbringa några minuter om dagen, tandborstning och tandtråd tänderna, liksom skrapa dig tunga kommer att hålla bort dålig andedräkt och tandproblem. Omdömen