Lägre ryggont är faktiskt ett mycket vanligt problem. Vid en eller annan gång, är det troligt att de flesta människor kommer att uppleva problem med ryggen åtminstone en gång. Ibland lägre ryggsmärtor orsakas av ryggmusklerna som ansträngd under varje dag aktiviteter såsom sporta, lyfta föremål, eller utför ansträngande housework.If du precis börjat med smärta i nedre ryggen sedan göra ditt bästa för att vila ryggen. Det är möjligt att du kanske bara ansträngda en muskel. Din muskel obehag kan kortlivad.
Håll dig borta från ansträngande uppgifter för ett par dagar och smärta i nedre ryggen kan gå iväg på egen own.Schedule ett möte med din läkare om din smärta i nedre ryggen blir ihållande. Det kan finnas många medicinska skäl till varför du upplever ryggont. Det kan bli nödvändigt att ha din läkare undersöka dig och vid behov göra några tester för att komma till roten av nedre delen av ryggen pain.However innan du kontaktar din vårdgivare om din smärta i nedre ryggen, prova de tips som anges below.Don " t innebära att låta som din mamma här men arbeta på din hållning.
Din smärta i nedre ryggen kan orsakas av hur du placerar din kropp. Med tiden kan en god hållning göra din rygg stopp hurting.If du har ett jobb där du sitter ner hela dagen då detta kan orsaka smärta i nedre ryggen. Att vara i en obekväm stol kan också utlösa ryggont obehag. Så försök att sträcka varje så ofta. Ta en paus när du kan och få upp ur stolen och gå runt så att dina nedre ryggmusklerna får en stretch.Start utföra vissa typer av övningar som hjälper till att minska ryggsmärtor. Det finns olika typer av sträckor som är till hjälp för att hantera lägre utgåvor.
Det viktiga är att hitta övningar som inte orsakar ytterligare discomfort.You kan börja njuta av livet igen utan nedre delen av ryggen obehag. Använd tipsen ovan för att hjälpa till att räkna ut och stoppa källan till obehag. Var noga med att inte överanstränga dina ryggmusklerna. Lyft alltid med knäna och ta hand när du tränar eller göra andra ansträngande aktiviteter.
Omdömen