Det jag försöker göra är att du måste ha tålamod medan behandling av akne och försöker bli av med akne. Det är inte bevisat, men många dermatologer och hudläkare tror att förändringar i kosten påverkar vanligtvis hälsa och utseendet på vår hud och säkert tillräckligt med vitaminer spelar också en viktig roll i vår hud skick. Nedan följer en genomgång av betydelsen av vitamin A, B2, B3, E och zink vid behandling acne.Vitamin A: Vitamin A är ett viktigt näringsämne för människokroppen. Forskning visar att vitamin A avsevärt bidrar till en frisk hud.
Det finns i gul /orange frukter och grönsaker, till exempel morötter, cantaloupes, apelsiner och bananas.Vitamin B2: Det finns i många livsmedel inklusive fisk, ägg, ost, mjölk, lever, njurar och gröna bladgrönsaker. Den utför en viktig roll för att upprätthålla hälsa hos människor. En brist på vitamin B2 kan ge torr och skalning skin.Vitamin B3: Det stärka ämnesomsättningen och förbättra blodcirkulationen vilket gör det användbart för att upprätthålla frisk hud. Livsmedel med hög koncentration av vitamin B3 är ägg, avokado, jordnötter, broccoli, tomater, datum etc.
Det är också lika viktigt för acne treatments.Vitamin C: C-vitamin är känt för dess betydelse för att upprätthålla immunitet som håller oss fast mot en massa sjukdomar, på grund av denna egenskap är det också utrota akne. Om finns i apelsin, citron, vitlök, grapefrukt, spenat, lime och många andra frukter och vegetables.Vitamin E: Rätt mängd av vitamin E hjälper till att läka huden och håller den säkert från utbrott. Du kan också använda E-vitamin får ärren direkt med hjälp av en bomullstuss och rengör den med en ny bomullstuss för att avlägsna eventuellt överskott av det.
Livsmedel med hög koncentration av E-vitamin är mandel, avokado, olivolja, spenat, vetegroddar etc.Vitamin D: Det hjälper upptaget av kalcium som inte bara är bra för att förhindra acne men är också bra för skelettet. Få naturliga källor till vitamin D är: Catfish, lax, tonfisk och v