När du lägger till i datorn och videospel gången finns det nästan ingenting kvar för fritidsaktiviteter. Sitt ner med dina barn och ta reda på vad sport de är intresserade av. Fråga dem vilka typer av saker de gillar att göra utomhus. Ge dem en lista över sysslor att utföra varje dag. Att hålla våra barn flyttar bidrar till hjärnans funktion och minne. Det ger dem också syftet! Depression hos barn är på en all time highits inte svårt att se why.It är dags att öppna upp den kylskåp och ta en bra hård titt inuti.
Gillar du vad du ser? Är de livsmedel på hyllorna rika på fibrer? Eller är de laddade med fett och konstgjorda konserveringsmedel? Vår kropp kan bara ge ut vad vi lägger in i den. Om vi ständigt köper snabbmat eller beröva våra barns kroppar av näringsrik mat, kommer det i slutändan leda till att vara trött, lat och unenergetic. Kontrollera ditt kylskåp är fyllt med hälsosamma och roliga mellanmål för dina barn. Yoghurt, ost pinnar, äpplen med jordnötssmör, morötter, etc.
Barnen kan gnälla på först, men deras smaklökar kommer att anpassa sig! I allmänhet måste vi att tillbringa mycket mer tid med våra barn. Som föräldrar är det vårt ansvar att lära våra barn hur man ska leva. Hitta flera aktiviteter som du gillar att göra som en familj som får dig att flytta. Simning, vandring, även ett bra spel av familjen fotboll kommer att hjälpa ditt barn att bli entusiastiska över att leva en hälsosam livsstil. Plantering och odla en trädgård är också en utmärkt aktivitet för en family.
Sitting ner och utbilda våra barn om hur deras kroppar fungerar är något som få av oss gör. Vi borde lära dem hur man ser på näringsmässiga etiketter, fett gram, kalorier, etc. betonar vikten av regelbundna läkarbesök är också vårt ansvar. Hitta billiga sjukförsäkring vid Health Plan One och få några utnämningar. Har din läkare prata med barnen om blodtryck, kolesterolvärden, och risken för barndomen obesity.Habits bildar vi som små barn