Gymnastik Grunderna: Den horisontella Bar

er armarna att räta och huvudet att falla tillbaka. Håll dig så nära till baren som möjligt. Efter kunskaper utvecklas, kan pull-over ibland ske utan kroppen röra baren som den passerar över. Detta kräver en snabb rotation av händerna ovanför baren, vilket ger stöd när kroppen passerar över ribban. Stunt är enklast när den startas genom att hoppa från mat.Safety Försiktighetsåtgärder: En stand-by spotter bör provided.Stunt

(5): Hip cirklar bakåt Förutsättningar: Pull-over.Description: Från stödläge (vanlig grepp), gunga benen tillbaka, sedan framåt kraftigt.

Vid kontakt med stången, är huvud och axlar sjönk tillbaka; armarna hålls raka. Dynamiken i benen bör bära den utövande under stången och säkerhetskopiera till stödläget. Detta stunt bör läras ut innan uprise är attempted.Safety Försiktighetsåtgärder: En stand-by spotter bör present.Practice av dessa stunts kommer att hjälpa gymnast använder horisontella bar Omdömen.