So, vad är hemligheten till framgång i detta utmanande och krävande händelse ? För det första måste man titta på varje händelse och bestämma ... Vad tar det att vara bra på detta evenemang? Vilka är grunderna till framgång i så fall? Vad är konsekvent nyckeln över hela linjen, regardlessof teknik som gör mästare i ? så fall 100m: Ett test av hastighet, som definieras som steglängd x steglängd frekvens. Du måste hitta den optimala steglängd som möjliggör maximal steg omsättning.
Du måste också tillåta sprinten köra för att gå igenom det faser: blockera start, acceleration, och några "ins och outs" att hålla det enkelt (* OBS - En "in och ut" är en max insats följt av en "fri. falla "eller avslappnad sprint för att upprätthålla den största mängden hastighet under längst tid Människan, i genomsnitt bara ca 6 sekunder av alla ut max sprint innan du behöver vila) En sista kommentar:.. att se till att dina fötter landar rätt under dig, eller något framför, och samtidigt behålla en liten mager framåt.
För att åstadkomma detta, kommer du att hitta dig själv kör med god knälyft, eller vad vi kallar "framsidan kör". Också få fötterna på och från marken så fort som possible.Long Jump: Förstå detta: Detta är "längdhopp"! Ett hopp för avstånd. Jag tycker så många decathletes, särskilt unga, talar om att slå styrelsen i ett försök att få höjd. Återigen, jag säger detta är händelsen mäts för distans, inte höjd. Så ska din insats från styrelsen vara ute inte upp. Alla de mest framgångsrika hopp i historien har haft en mycket låg vinkel av lanseringen.
Som i alla hopp, är den viktigaste aspekten av den långa hoppet det tillvägagångssätt. Du vill bära god fart ner banan och vara konsekvent med att slå styrelsen för start. Fokus på rytm. Vara lång vid start styrelsen, och fyra steg ut från start, bör du inte titta på tavlan längre whatsoever.At landning, bör din tyngdpunkt vara så låg som möjligt. Du kan göra detta genom att få benen förlängs ut framför dig och luta bröstet över thi