I glida, är ditt fokus att starta accelerationen av skott i mitten av ringen, sedan smidigt sätta dig i en bra maktposition för att fortsätta accelerationen av skottet och kasta sidan av kroppen, och blockerar eller stoppa motsatsen side.In spinntekniken, är du i huvudsak gör samma sak, förutom att du använder en rotation för att uppnå detta mål i stället för en linjär motion.You'll tycker att det är lättare att vara konsekvent med glid eftersom det är mindre rörliga delar, men du hittar mer potential att öka hastigheten på ett skott i spinn technique.
High Jump: Nyckeln till framgång i höjdhopp är att förstå hur man använder den metod kör och en ordentlig start att hoppa högt. För det första är höjdhopp tillvägagångssätt drivs i form av ett "J". Den nedre delen av "J" är där mattan skulle vara. När du bär stor hastighet i botten av "J" en del av den strategi, kommer du att hitta dig själv i en intressant mager läge bort från tvär bar.This kan verka konstigt i början, men när du tar av i detta läge, du kommer att skjuta upp i luften och på grund av rörelsen framåt och hastighet som redan har byggts upp, kommer du att föras över bar.
This är nyckeln. En snabb metod sikt en bra luta bort från baren på grund av centrifugalkraften, och en snabb men ändå kraftfull start. Du kommer att behöva förbereda benen för att hantera detta ta fart. Knäböj, rengör makt och Spänst kommer att hjälpa dig i detta area.400m: Testet av hastighet uthållighet. Den stora 400m tränare, Clyde Hart, en gång sade att anledningen M. Johnson är den bästa 400m löpare på banan var på grund av hans förmåga att köra snabbare än någon på banan för den längsta mängden time.That är nyckeln till 400m .
Att träna dig själv att hålla den snabbaste hastigheten för den längsta mängden time.I vilja använda kombinationen intervallträning för detta. Jag kombinerar intervallträning med händelsespecifik training.On en träningsdag, kör 8 x 100m på ras takt. Sedan öka avståndet när du befinner dig alltid slå din ras takt tider med bibehållen form. När du ö