Vinnarna engagera sig i både fysisk och mental intensitet som bygger sin kropp och mental uthållighet för att de kommande matcher. Upp kommande juniorer kan lära volymer från denna praxis. Fysisk intensitet är en sak, men din koncentration muskler måste växa med den. 2. Power of Breath. Hur ofta hör du en klubb spelare andas när den träffar en boll? Det är ofta sällsynt. Ändå denna enkla vana har många underbara fördelar. Den första är att starka djupa andetag ger välbehövlig syre till musklerna och hjärnan under långa poäng.
Andas också kortslutning kvävning svar där spelarna är mottagliga för saknade lätt lägga undan bollar i slutet av poäng. När du bevittna en spelare som konsekvent missar den 4: e eller 5: e bollen i ett rally de ofta håller andan. De kämpar för att få ett andetag och deras överlevnadsmekanism tar över. Poängen kommer till ett plötsligt slut med vad som verkade som en ovanlig rusa av blod. De avslutar omedvetet punkter för att andas igen. Detta är ungefär som att ha ditt huvud hålls under vatten som du kämpar för att få ett andetag.
Den adrenalinkick det skapar är alltför vanligt gemensamt tennis. Kolla själv nästa gång du missar en enkel volley och du kan hitta källan till din fel är inte tekniskt. Du kvävning själv genom en brist på breath.3. Bana. Tennis har allt färre Loopy skott. De dagar Aranxta Sanchez- Vicario stil spela är borta. Ryska flickor som Petrova och Safina skulle krossa en boll loopas över nätet till dem. Vem som helst kan förbättra deras djup och konsistens genom att utveckla en konsekvent båge eller bana på sina ground. När du har det, kan du sedan slå med större takt och förtroende.
Säkerhet är en underbar sak i ett spel fullt av osäkerhet. Gold Coast flicka Sam Stosur och hennes tränare Craig Morris (min gamla dubbel partner) bör gratuleras på veckan Sam hade på Royal Pines. Craigs betoning på bana, intensitet av praxis och rotationshastighet har gjort Sam att kliva upp i leden av de bästa spelarna. Vi kan alla ta ett blad ur sin bok och lära av dessa nöd