I själva verket behöver vi bara ca 15 minuter av solexponering en dag att skörda frukterna och det beror på naturliga utomhus ljus avger tusentals lux (en mätning av ljus).
Även på en molnig dag kan vi komma upp till 5000 lux ljus utomhus, och en solig dag som kan hoppa till över 70.000 lux. Omdömen
Omvänt, när vi vågar i våra hem, kontor, bilar och köpcentra , minskar lux hastigheten snabbt. Kontor avger i genomsnitt 200 lux av ljus, och våra hem är i allmänhet mörkare ännu. Omdömen
Nya rön etablerar ett samband mellan överkonsumtion av mat och minskad exponering för solljus.
Studier också visar att genom att spendera lite tid utomhus varje dag, våra nivåer av serotonin ökar, curbing vår aptit för söta och stärkelserika livsmedel, vilket också kan ge en serotonin hög (om endast för den tid vi faktiskt äta maten). Så försök väg utanför innan gör ett streck för skafferiet. Omdömen
Lika viktigt som tillgång till dagsljus är kroppens behov av mörker i slutet av dagen. Försök att undvika ljus (även tv) efter 10:00 när det är möjligt.
På så sätt kan vi göra det mesta av våra naturliga biorytmer att bidra till att förbättra både våra energinivåer och koncentration under vakna timmar, och för att främja fysisk och psykisk föryngring under sömnen. Omdömen
En sådan biologisk synkronisering och tillgång till solljus har också har preliminärt kopplats till ökad immunologi och även en minskad risk för vissa typer av lymfatisk cancer och multipel skleros. Omdömen
Tänk på att det finns en värld av skillnaden mellan friska exponering för solljus och sunbaking timmar i sträck.
I denna del av världen, särskilt under sommarmånaderna, så lite som 10 till 15 minuter av solexponering (företrädesvis morgonsol) under dagen är mer än tillräcklig. Omdömen
Använd denna gång för en morgonpromenad, några yogiska asanas eller en plats för t'ai chi. Eller bara förundras över världen omkring dig och sola sig i värmen och magi som är solen. Omdömen
Omdömen
Omdömen
Laser Maskin Welding