Viktminskning och åldrande Tips

tt dricka vatten. Drick 8 dl vatten för varje 30 minuters arbete ut, eller motion. Också dricka ett glas vatten innan du börjar din utomhusaktiviteter för att få fart på hydratiseringsprocessen.

Våra kroppar vänja för att värma, tro det eller ej, så vi bör utsätta oss för värme för att ge våra kroppar de möjlighet att anpassa sig och förbättra vår förmåga att kyla sig själv. Lägg märke till att jag inte säga utsätta dig för solen, men i värmen, det finns en skillnad.

Om du planerar att stanna utomhus längre än en timme, sedan smart sak att göra är att bära ett brett spektrum sol blockera med en solskyddsfaktor på minst 15 eller högre.