Vad & amp; # 039;? S åldrande Du

Du bara så unga som din äldsta delen, så vad är åldrande dig? Är det dina ben? Motionerar du; är du svag i ett område? Det är den svaga delen som kommer att spricka med ett fall. Kanske du tappa balansen. Förändringarna är så subtila att du knappt märker förrän du försöker återhämta sig från en nedgång. Det kan vara för sent och du kommer att brista din svagaste delen.

Hur är det med din hjärna? Är namn svårare att minnas och har du en svårare tid att lära eller att uppmärksamma? Du kan vara på tillbakagång på andra områden, men förändringarna är så gradvis att du inte kan uppfatta det.

Om du vill ta reda på vad din svagaste punkten är, få en grundlig utvärdering för att hitta din svagaste punkt. När jag gör Executive Physicals, jag tittar på fysiska, psykiska, hormonella, metaboliska och närings- och livsstilsparametrar. Många faktorer kan påverka din hälsa och välbefinnande. Här är vad jag tycker oftast. Det kan vara du.

Omdömen • Även personer som arbetar med lärare som inte kan arbeta på vad de behöver. Jag tycker att de har styrka, men saknar en muskelgrupp eller saknar balans eller uthållighet och de som arbetar mest på uthållighet kan ha muskel obalans eller svaghet. Omdömen • Många av mina patienter minskar aldrig så lite i deras minne och uppmärksamhet. Ingen var fullt medvetna om detta tills jag visade dem data. Omdömen • Vi lever i en mycket stressig miljö. Även de som hanterar det väl har höga, låga eller fluktuerande kortisol, stresshormonet.

Vissa har låg DHEA, ett hormon kopplat till ungdomar, immunitet och fettomsättning. Andra kräver hormonbehandling med östrogen, progesteron och /eller testosteron. Omdömen • På närings analyser som jag utför jag oföränderlig hitta kost rik på kolhydrater och låg halt av protein och näringsämnen. De flesta människor har en eller flera näringsämnen, vitaminer och mineralbrist. Omdömen • Stress är allestädes närvarande och i vår ålder av information overload och oupphörliga krav på tid och uppmärksamhet, är lite tid i stilla kontemplation, föryngring eller avstressande aktiviteter.

Alla dessa scenarier kan hanteras. Receptet för hälsan är:

• En balanserad träningsprogram inklusive din hjärna Omdömen • En medelhavsstil kost rik på omega 3-fettsyror, näringsämnen tät frukt och grönsaker packad med antioxidanter i en regnbåge av färger, låg mättat fett, salt och raffinerade kolhydrater och förädlade livsmedel. Omdömen • Kosttillskott att leverera vad du behöver för att förnya och reparera. Omdö