En bieffekt av hudåkomma akne är rodnad och inflammation. När hårsäckarna blockeras huden runt hårsäcken blir upphöjd, rodnad och anbud. Inte alla typer av akne orsakar dessa symptom men de är mycket vanliga.
Även, rodnad och inflammation kan orsakas av andra hudåkommor samt såsom psoriasis, och eksem. Dessutom miljöfaktorer och väderomslag kan orsaka dessa reaktioner på huden. Quercetin är ett naturligt förekommande flavanoid. Quercetin är ett antihistamin och anti-inflammatorisk. Som ett antihistamin det depuffs inflammerad hud och minskar svullnad. Som ett antiinflammatoriskt det minskar rodnad. Livsmedel rika på Quercetin inkluderar kapris, svart och grönt te, äpplen, lök, röda druvor, citrusfrukter, tomater, broccoli och gröna bladgrönsaker.
Omdömen
När vi åldras tecken på åldrande sakta, men säkert visas på vår hud. Rynkor, torr, slapp och hängande hud är alla tecken på minskad elastin och kollagen i våra skinn muskelfibrer. Botox är den växande skönheten förfaranden för att förebygga rynkor. Dock är C-vitamin en naturlig botox som bygger och stärker kollagenfibrer. C-vitamin kan naturligtvis hålla huden skrynkelfritt. Vitamin B är också viktigt för att återuppbygga och reparera kollagen och elastin fibrer. Vitamin B är också viktig för att upprätthålla metaboliska reaktioner.
Röd paprika, citrusfrukter, kiwi, kål, persilja, papaya och cantaloupemelon alla innehåller vitamin C. Bra källor till vitamin B kan hittas i hela korn bröd, pasta och ris, vete, kött, fisk och ägg och bryggerijäst.
Torr, är grov hud ett tecken på uttorkning och vattenförlust. Det blir svårare för vår hud att behålla vatten när vi åldras. Omega 3-fettsyror hålla huden hydrerad och förhindra vattenförlust i hudceller. Korrekt vattenintag håller huden återfuktad och främjar avfall filtrering.
Oljor, såsom olivolja, valnötsolja, sojaolja, rapsolja, och jordnötsolja, fet fisk som forell, tonfisk, ansjovis, sardiner, och sill och nötter såsom mandlar, och hasselnötter och avokado och oliver är alla rika på omega 3 och 6 fettsyror. Omdömen
Inklusive dessa ingredienser och livsmedel i din k