Har du någonsin heared av dessa hälsosamma livsmedel att hålla sig ung? Jag satsade, har du hört det förut, kanske när din mamma insisterade dig att äta mer äpplen än burger även när du vet att du var för ung för vad de kallade åldrande. Omdömen
Och vet du vad? Din mamma hade rätt. Du kommer aldrig veta när du börjar ålder tills du märker några rynkor på huden. Tidigt åldrande kan bara vara en sömn borta. Och du vill aldrig se det hända.
Omdömen
Men den goda nyheten är att du kan fördröja åldrandet i dag bara genom att ändra vissa livsmedel du äter, och det är bara en annan måltid bort. Det finns säger att "Du är vad du äter" De mat och allt annat som du tar eller inte gör det är ganska mycket kan ses på din hälsa och ditt utseende också. Låt oss se ett resultat för en person som är mycket unna sig själv för pommes frites och nötköttpatties, vet vi att den här personen är benägna att drabbas av fler sjukdomar och kan inte se vad som verkligen är hennes riktiga ålder.
En person som saknar omättade fetter, å andra sidan, kan ha torr, flagnande hud, och så småningom ser äldre än han faktiskt är.
Enligt Samantha Heller, MS, RD, en klinisk näringsfysiolog vid NYU Medical Center i New York City, vad du äter blir yttertyg av din kropp. Och friskare att du stoppar i munnen, desto bättre kommer du att titta.
Omdömen
Jag är säker på att du inte vill se ut som pommes frites, eller hur? Sedan, vad ska nästa måltid innehålla? Hög fiber livsmedel Livsmedel som fullkorn, spannmål, svarta bönor, äpplen och päron är bara några av de livsmedel som är rika på fibrer. Fibrer som finns i dessa livsmedel kan göra undrar i vår kropp och gör våra tarmrörelser korrekta. Whicn förhindra förstoppning, -en av de problem som äldre personer ofta möter. Fisk, valnöt, och linfrö olja Dessa livsmedel är bland de bästa källorna av essentiella fettsyror (EFA).
EFA särskilt omega-3-fettsyror reglerar fluiditet eller mjukhet cellmembranen, vilket gör din cellmembranen friska och hålla mer fukt. Så det betyder yngre hud. Omdömen
Brist på EFA resulterar i härdning av huden, där du lider till torr hud och akne. Och för dem som lever i kallare klimat, måste du mer EFA för membranfluiditet. Frukt och grönsaker att äta frukt och grönsaker ger kroppen mer skydd för de fria radikaler som damalook ge kroppens celler. Eftersom frukt och grönsaker har en antioxidant thefights detta off.
Och eftersom du vaktar dina celler från tidig skada, är du också skydda dig fr