Suzanne Schlosberg säger: "Ibland dina resor hjälper dig att inse hur banala din träning rutin har blivit Hemma är det lätt att falla in i gamla hjulspår -. Använda samma vikt-maskiner i samma ordning, vecka efter vecka, månad efter månad, helt enkelt av gammal vana. Men en resa kan ta rutinen ur din rutin. Du kanske inte har något annat val än att prova nya styrkeövningar eller jogga i poolen i stället för simma varv. Och du kan hitta dessa nya sysselsättningar så roligt att du lägger dem till din kondition repertoar hemma.
"Common ObstaclesWhat är några av anledningarna till att resenärerna inte innehåller motion medan de är på väg? De är stressad eller för tiredThey inte känner dig bekväm att arbeta i okända miljöer De har inte tillgång till ett hotell gymBut om de gjorde bara en liten ansträngning för att ändra detta tänkande, skulle de vara på väg till fitness förr . Engagemang i träning kan du få ut av att bubbla av möten, seminarier och tours.
Walk när på RoadWhen reser, har ett par bra promenadskor (utbildare helst) så att du inte kommer att känna så avskräcks om att få från ena sidan på flygplatsen till en annan. Att ha rätt par promenadskor kommer att uppmuntra dig att gå upp för trapporna i stället för att ta rulltrappan, gå istället för att ta transportbandet, och överföra från en samverkan till en annan till fots i stället för att pendeltrafik.
Du kanske inte vet det, men gå dessa långa sträckor med ditt bagage i släptåg fungerar som en kombination /styrketräning motion! Fitness medan FlyingOnce bosatte bekvämt på planet, se till att du tajma dina stretching och promenader perioder. Om det är bara en timmes flygresa, gå runt planet en gång och gör din sträckning på baksidan av planet; om det är en tre timmars till fem timmars flygning (öst till väst på den nordamerikanska kontinenten), försöka få upp från din plats och gå runt åtminstone en gång i timmen, gör förlängningar ben och bål /nackrörelser.
Om du korsar Stilla eller Atlanten oceaner, behöver dessa mördare flygningar som inte döda