Sova 6 8 timmar är mycket viktigt för alla universitetsstudent, och det ger inte bara din kropp vila, men också föryngrar dig. Du kommer att känna utvilad och kommer att kunna arbeta med mer engagemang och noggrannhet. 2. Breaks Underhålla pauser i ditt schema är nödvändigt för att hantera stress som kommer till stånd. Ett brott av 5 10 minuter efter varje 1 eller 2 timmar kan fungera som en repetitions för dig, och du kan minnas din koncentration och arbeta med efficiency.3. Undvik koffein koffein, när det tas i stora mängder, kan leda till ångest och spänning.
Kaffe, te, läsk är de vanligaste källorna av koffein för universitetsstudenter, så du bör försöka undvika them.4. Hantera tid Stress orsakas huvudsakligen när du tenderar att tänka på att möta deadlines. De flesta universitetsstudenter har liten eller inga planer på time management, och därmed befinner sig i slutet av tidsfristen, utan deras slutföra arbetet. Det är bättre att planera ditt arbete och hantera din tid innan du proceed.5. Dela Problem Stress uppstår när du tenderar att undvika att dela dina problem med vänner och mentorer.
Jag föreslår att du kan dela dina problem med andra, som kanske kan komma med bra solutions.6. Attityd Det är viktigt att upprätthålla en positiv inställning till livet. Om du misslyckas med att utföra en uppgift, dont sedan bli dishearten, titta på den positiva sidan. Du kan uttrycka det så här: det kunde ha visat sig värre. Så titta på den positiva sidan och inte låta stressen få dig down.7. Balanserad kost Upprätthålla en balanserad kost, genom att äta en rad livsmedel. Försök att undvika skräpmat, eftersom den producerar koffein som i sin tur kan orsaka stress.
Inkludera färsk frukt i din kost, och försöker att äta var 3 - 4 timmar. Dont låta kroppen lida genom att arbeta med en tom stomach.8. Motionera regelbundet Försök att inkludera övningar i ditt schema. Men motion inte bara ger dig en