Alla vet hur viktigt motion är att någon viktminskning plan och att det är ett bra sätt att bränna upp dem överflödigt fett calories.The största problemet med motion är att människor tenderar att göra exakt samma övningar på exakt samma tid varje day.The kropps kommer snabbt att börja anpassa sig till din träning rutin, vilket innebär att din kropp faktiskt kommer att börja bränna mindre kalorier medan du utför just övning för samma tid. Här är där begreppet muskel förvirring kommer in play.
When du bestämmer dig för att starta ett nytt träningsprogram, ett bra verktyg för att hålla i närheten är en whiteboard eller anteckningsblock. Vad du behöver göra då är att skriva ner ungefär 20 eller så olika övningar du vill göra. Varje dag efter det, du sedan gå till din lista och plocka ett slumpmässigt och annan träning för att perform.This sätt kommer du att använda dina muskler dagligen, men på olika sätt eller använda olika muskelgrupper, så att ingen dag är den samma och inte heller finns några dagar i veckan.
Att göra detta kommer att bränna mer kalorier och öka hastigheten med vilken du bygger nytt muscle.If du kan hålla dina muskler förvirrad, kan de aldrig anpassa sig till de övningar du gör och kommer alltid att bränna mer kalorier vilket innebär en mindre midja linje förr. Du kan använda muskel förvirring för nästan alla träningspass. Vare sig det är styrketräning, konditionsträning, aerobics eller ännu mindre ansträngande övningar såsom promenader och housekeeping.When du kör övningar från den lista du skapat, kan du sedan gå och skriva en ny, fräsch lista.
Om du väljer att använda en del av de äldre, kom ihåg att göra dem vid en annan tidpunkt och dag än du gjorde dem last.Also, du inte har nödvändigtvis bara göra en typ av motion varje dag, kan du välja att göra 3 , 4 eller mer under din dagliga träning. Hela idén är att blanda upp det så mycket som möjligt så att din kropp har ingen aning om vad tränar du ska göra next.Thi