Farorna med Low Calorie Diets

One av de vanligaste misstagen folk gör för att gå ner i vikt är att drastiskt skära ner på mängden kalorier de konsumerar. Folk här tänkande som om de skära ner på massor av kalorier, kommer kroppen att tvingas att ta fett från kroppen och använda den för energi. Allt du gör är att äta knappast någon mat för ett par veckor och presto! du kommer att ha en ny smal kropp. Wrong.It skulle vara riktigt trevligt om det är hur viktminskning verkligen fungerade, men det spelar ingen. Först av allt, skära ned på kalorier för mycket kan faktiskt vara ganska farliga och ohälsosamma.

En av anledningarna är att du kan beröva din kropp av de viktiga näringsämnen som den behöver för att fungera korrekt vilket kan leda till kroniska brister och problem som är förknippade med them.Other problem som kan uppstå är obalanser i mineraler som styr balansen vissa vätskor i kroppen som gör det möjligt muskler och nerver att fungera korrekt. Dessutom är osteoporos en annan fara, särskilt för kvinnor. Mejeriprodukter som mjölk, ost och ägg är oftast utskuren ur Lågkaloridieter som kan leda till en allvarlig kalciumbrist leder till benmassa loss.

What också händer är att om du skära ned på för många kalorier för ett par dagar, din ämnesomsättning kommer att sakta ner betydligt, vilket innebär att din kropp kommer att börja anpassa sig så att den kan arbeta med färre kalorier. Du kommer att sluta bränna mycket mindre kalorier under dagen och det gör viktminskning även harder.

Not bara kommer din ämnesomsättning att sakta ner, men du kommer att ha mindre energi, känner sig trött och deprimerad och din kropp kommer också att börja bryta ner muskler och ben vävnader för att föda sig själv istället för att bränna upp den är fett leveranser eftersom muskelvävnad bränner kalorier, så det mindre muskler du har desto mindre kalorier du behöver. Din kropp inte vet att du bara vill gå ner i vikt, det anser att det finns en livsmedelsbrist eller hungersnöd och det kommer att göra allt den kan för att se till att du överleva så länge som possible.

When du börjar äta normalt igen, din kropp kommer att bränna kalorier i en långsammare takt än den gjorde innan du började dieten, därför att du har mindre muskelmassa och din kropp kommer fortfarande inte vara säker på hur länge riklig mat kommer att finnas tillgänglig for.The felfrekvens av dessa typer av dieter är extremt höga så mycket som 95 som framgår av vissa forskare. Kalori reducerade dieter skapar också vad som kallas Yo Yo banta effect.To ko