precis innan. Din läkare kan tala om för dig vilka övningar är bra för dig och hur man ska samordna dem med din medicinering schedule.While, är det önskvärt i varma klimat att planera din träning i den svala tider på dygnet som tidigt på morgonen och sent på kvällen, gör du vill vara säker på att du inte motionerar mindre än tre timmar före sänggåendet. Motion hjälper dig att somna snabbare och sova lugnare men dessa gynnsamma effekter kommer att gå förlorade om du arbetar ut för nära bedtime.Your kroppen gynnar de mest från träning som förnuftigt planerat.
Omdömen
