Snabb viktminskning: För bättre eller sämre

It verkar på att amerikaner har blivit besatt med viktminskning?. Titta bara sent på kvällen TV eller tidiga söndagsmorgnar på mångfalden av viktminskning infomercials finns. Och alla har en produkt eller maskin eller rutin som kommer att få dig i form, och snabbt! Med så många människor som vill gå ner i vikt släpp av en hatt, det finns så många fler risker att förlora vikt för fort. Även om det är möjligt att gå ner i vikt, och med bara några pounds, i en relativt snabb tid, måste du känna till farorna med hastig tyngd loss.

Rapid viktminskning har nästan blivit en epidemi, och en viktig fråga för den medicinska industri. Varje år, i USA, hundratusentals amerikaner försöker släppa pounds snabbt, men resultaten kan vara mycket skadligt för din hälsa. Snabb viktminskning kan öka risken för gallsten, mineral- och elektrolytobalans, arytmier, förändringar i blodtryck och lågt blodsocker; som alla kan vara livs threatening.One av de viktigaste inslagen i att förlora vikt är din kost. Och ja, du måste äta.

Många människor gör missuppfattningen att de kommer att gå ner i vikt genom att fasta eller klippa ut måltider, men i verkligheten, dess motsatsen. Det enda sättet att gå ner i vikt är genom att påskynda din ämnesomsättning; och du måste mata din ämnesomsättning för att det utför properly.Therefore, ett mycket bättre alternativ är att skära ned på de feta livsmedel som du äter, och ersätta dem med hälsosamma livsmedel som bränsle din ämnesomsättning. Att gå utan mat, för ännu en kort tid, kan vara farliga för din hälsa.

Vitaminbrist, muskelnedbrytning och blodsockerproblem, för att inte tala frekventa rörelser flytande tarm, är några av de allvarligt obehagliga nackdelar med dessa planer, som är snål på fast föda och ofta kräver laxatives.Exercise är den andra viktiga komponenten i att förlora vikt på rätt sätt; men det är viktigt att du inte överdriva det, speciellt om du inte har haft en regelbunden motion plan.

Köra på löpbandet i tre timmar, i stället för en sund trettio minuters intervall, kan verka för att minska ditt kaloriintag, men samtidigt kan det också orsaka allvarlig fysisk skada på smalbenen, knän och nedre delen av ryggen, och kunde mycket väl landa dig på sjukhuset. Om du följer en hjärt regim 30 minuter om dagen i tre eller fyra dagar i veckan, kommer du att se fantastiska resultat, för att inte nämna den nytta som ditt hjärta och lungor kommer receive.Many amerikaner att vända sig till bantningspiller eller kropp renar att gå ner i vikt .