När du äter för få kalorier inte bara kommer du inte gå ner i vikt kommer du förmodligen gå upp i vikt. Jag vet att det spelar ingen vettigt, men låt mig bryta ner det för you.Eating för få kalorier eller kraftigt skära dina kalorier för snabbt kommer att ge din ämnesomsättning till en skrikande hault. När du äter för få kalorier du skickar ett brådskande meddelande till din hjärna att du är i en svält-läge. Som en skyddsmekanism din kropp börjar sakta ner din ämnesomsättning i bevarandesyfte. Din kropp börjar se varje kalori som dess den sista kommer det någonsin see.
Your bodys ultimat energikälla är fett. Du kanske tänker bra när jag klippa mina kalorier tillbaka, kommer min kropp att tvingas att använda fett som sin främsta energikälla eftersom det brukar finnas något annat att använda. Återigen, kan logik vara din värsta fiende. Din kropp doesnt använda logik. När din kropp utlöser svält läget på grund av kalorirestriktion, kommer det att hålla på dina fettceller med vengence. Din kropp kommer att börja använda muskler och andra viktiga vävnader som en primär energikälla.
Jag vet att det låter motsägande, men dess helt sant (jag har vetenskapen på min sida). Din kropp kommer att bränna fettceller för nödsituationer, först efter det har utarmat tillgänglig muskler kommer det tror även att använda fett som bränsle. Sedan gissa vad? Nu när du bränner muskler för en bränslekälla, du förlorar värdefulla muskelmassa. Mindre muskler innebär att din ämnesomsättning saktar ner ytterligare. Det är en dubbel whammy.All hype skapas om lågintensiv konditionsträning förbränner mer fett är totalt skräp.
Lågintensiv cardio mindre än 65 av din maxpuls inte använda fett som en energikälla, men det inte brinner lagrat fett i fettvävnaden (jiggly bitar) sin användning av fett i blodet som bränsle. Det finnas en enorm skillnad. Fett cirkulerar i blodet inte nödvändigtvis kommer förvandlas till fettceller (fettvävnad). Dont get me started.So hur vet du om du ät