Till att börja med, det finns många människor som tror att fetmaepidemin har orsakats av dem som småätande sent in på natten efter läggdags. Men det finns mycket mer att göra än så. Äta sent på natten är inte en myt ... inte riktigt. Traditionellt, äta sent på kvällen inte ses som en bra sak eftersom de flesta människor är mycket mindre aktiv sent på natten. De flesta människor är i sängen sover. Tanken där är att någon kommer att få upp, gå till kylskåpet, snacks på något och sedan gå tillbaka till sängen. Om du är någon som gör detta, det finns en god chans att du kommer att gå upp i vikt.
På natten, när din kropp är mindre aktiva, är du metaboliserande saker mycket annorlunda en mycket långsammare. Därför är de flesta av vad du äter, som t spelar ingen få lagras som energi, förvandlas till fett. När du är vaken under dagen, du är mer aktiva, därför du metabolizing livsmedel i högre takt. På grund av detta, mindre av vad du äter förvandlas till fat.However, det är också det faktum att om du äter mat som aren t bra för dig, kommer du upp i vikt. Till exempel har min mormor kämpat tyngdfrågeställningar ända sedan min farfar dog över tjugo år sedan. För henne, maten var en tröst.
Bara häromveckan när jag talade med henne, hon nämna hur hon kommer att få upp mitt i natten och har några chocolate chip cookies med mjölk, eftersom det får henne att känna bättre och hjälper sömnen. Om du tänker på det, några chocolate chip cookies då och då vann t skada dig, men om du befinner dig äta halv ett paket med chocolate chip cookies varje par nätter, kommer tiden att börja berätta om dig. Helst att hålla utanför vikt, måste du äta mindre kalorier. Om du är inte lika aktiv som andra människor, måste du framför allt vara medveten om ditt kaloriintag.
Morgonen är den bästa tiden att konsumera livsmedel som är rika på kolhydrater. Då, som dagen bär på, försöka hålla oss till livsmedel som är lägre i kolhydrater och högre i protein. Några ti