Det är ett tips som alltid kommer att fungera 100 av tiden på att hjälpa människor sprida lite extra pounds.As komplex som den mänskliga kroppen är på många sätt är det mycket lätt att förstå. Precis som en bil våra kroppar kräver en viss mängd bränsle för att fungera. Det bränsle som våra kroppar använder kallas calories.A kalori definieras som: En energienhet lika med den mängd värme som behövs för att höja temperaturen i ett gram vatten med en grad Celsius. En kalori motsvarar 4,1868 joules.How får vi kalorier? Genom att äta av course.
This innebär att hela tricket att förlora vikt är uppbyggd kring hur mycket vi eat.Eat mindre, förlorar Weight.Get det? Tricket blir då komma in i vanan att äta mindre mat än våra kroppar efterfrågan. Om du äter färre kalorier än din kropp behöver för att fungera, kommer det att se någon annanstans för den energi den behöver för att ta sig igenom dagen. Med andra ord din kropp kommer att börja bränna fett den har lagrat up.Quick viktminskning handlingsplan 1. Bestäm hur många kalorier din kropp behöver per dag (gör en Google-sökning på kaloriräknare) 2.
Begränsa ditt kaloriintag till minst 300 kalorier mindre än det antal du kommit fram till i steg 1. Om din kropp behöver 2000 kalorier per dag, till maximalt intag ner i vikt bör vara 1700,3. Dricka minst 8 8 oz koppar vatten (eller en låg kalori vatten alternativ) per dag. Ibland misstag vi törst efter hunger, så innan du når för ett mellanmål prova att dricka lite vatten. Våra kroppar kan t bearbeta kallt vatten. Om du dricker isvatten du kommer att tvinga kroppen att bränna kalorier för att höja vattennivån till en hanterbar temperature.4. Ta din favorit snacks från ditt hem.
Eliminera frestelsen! 5. Få dina vänner och familj att gå med dig i din nya hälsosamma livsstil. Support är avgörande för success.6. Ge dig själv en fuska dag. Du har varit bra hela veckan. Unna dig en dag off.Weight förlust är inte lätt. Det kräver