Muskulös människor med en lägre andel kroppsfett har en högre ämnesomsättning än andra som inte är mindre muskulös eftersom muskler använder fler kalorier för att hålla sig kvar än fett .Vissa människor har en långsammare ämnesomsättning och har en hårdare tid vistas smal. Yngre personer har högre (snabbare) metabolism på grund av den ökade aktiviteten av celler. En långsam ämnesomsättning orsakar faktiskt oss att lagra fett. Ju långsammare ämnesomsättning, desto större vikt vinster. Det finns enkla övningar som snabbar upp metabolism.
Causes för låg ämnesomsättning * Fasta * En lågkaloridiet * Snacking hela dagen på höga sockrade livsmedel (godis, cola, kakor, tuggummi). * Äta eller dricka för mycket socker som innehåller livsmedel. . * Brist på fysisk aktivitet * Active thyroid.A långsam ämnesomsättning kan också komma från följande: * Diabetes eller insulinresistens (pre diabetic tillstånd) * Högre andel kroppsfett * Förlust av muskelmassa, muskel med ålder eller inaktivitet * GeneticsA långsam ämnesomsättning kan vara ett resultat av extremt låga kalorier, dålig kvalitet mat, bearbetade livsmedel, brist på komplett protein, brist på essentiella fetter, överskott kolhydrater, uttorkning, stress, toxiner, parasiter, receptbelagda och receptfria läkemedel, kemikalier i livsmedel, och alcohol.
Many människor, i ett försök att gå ner i vikt snabbt, tenderar att skära kalorier drastiskt utan att ha en bas plan att följa. Detta är en av de viktigaste skälen många människor bantning drabbas av långsam ämnesomsättning. När du drastiskt skära kalorier under underhållsnivå, försöker din kropp att spara varenda bit av energi för att överleva. När detta händer, glykogen butiker blir utarmat och din kropp kommer att oxidera protein för energy.A brist på kalorier kan delas upp i den typ av kalorier.
Otillräcklig komplett protein kan sänka din ämnesomsättning, samt en brist på kolhydrater och väsentliga fett. Balans är så viktigt, och så är att veta hur man ska genomföra varje makro för att by