Vatten för mycket & amp inte för lite

Låt oss få en sak rakt! Coke smakar bättre än vatten. Det gör saft, juice, te, kaffe och naturligtvis alkohol! Vi tycker om att dricka dessa saker. Om du är som jag, förmodligen don du t tycker om att dricka vatten du bara vet du borde. Men varför skulle vi? Är rent vatten bättre än, säg, apelsinjuice? Hur mycket vatten ska vi dricka en dag? Kan vi dricker för mycket vatten. . . Låter besvara dessa frågor: Våra kroppar beräknas uppgå till cirka 60 till 70 procent vatten. Thats en stor mängd, jag tror att du kommer överens.

Vår kropp behöver vatten för att hålla en jämn kroppstemperatur. Det används för att transportera näringsämnen till alla våra organ. Vatten transporterar också syre till dina celler, tar bort avfall, och smörjer våra leder och organs.Water går förlorad genom urinering, andning, och genom att svettas. Ju mer aktiv du är, desto mer vatten du förlorar. Om du börjar få ont i lederna, huvudvärk, starkt luktande gul urin och förstoppning, kan det vara ett tecken på att du är uttorkad, och därmed inte får tillräckligt med vatten för att ersätta det förlorade.

Törst är också ett gott tecken att du behöver dricka more.Can vi dricker för mycket vatten, och i så fall hur mycket är för mycket? Kort svar, ja. I själva verket människor är kända för att ha dött efter att ha druckit för mycket vatten. Så varför är för mycket farlig? Tja, dricker för mycket vatten kan couse din hjärna att svälla. Att vara i din skalle, det när det sväller, spelar det inte riktigt har någonstans att gå. Denna svullnad kan störa viktiga funktioner såsom breathing.

So hur mycket är för mycket? Enligt expert forskning, dricka flera liter under en kort tidsperiod (kanske över 1 2 timmar), kan vara tillräckligt för att orsaka hjärnan att svälla. Ok, så hur mycket är ideal? Experter brukar vara överens om att 2,5 liter per dag är en idealisk mängd vatten för att konsumera. Naturligtvis kan detta vara i form av saft, pop eller icke koffeinhaltiga drycker. Det är nog en bra idé att ha en mix. För mycket pop & amp du kan mycket väl ha några tänder inom några år. Juice innehåller viktiga vitaminer, så en liten del är bra.

Glöm inte också att en procentsats (cirka 20) av vatten som du behöver kommer att komma från den mat du äter. Så don t tror att du måste sitta där svälja ner 2,5 liter vatten. Om ditt intag är spridda över hela dagen, borde dig t ens märker it.To reiterrate dricka tillräckligt med vatten! Det är svårt att hålla koll på att dricka tillräckligt med vatten. Om vi ​​