Tyvärr är så många livsmedel bearbetas att de har förlorat de flesta av sina näringsämnen. Några av de viktigaste vitaminerna ersätts, vilket är varför du hittar spannmål och mjölk som är berikade med saker som järn, vitamin A och vitamin D. Vad många don t inser är att det finns mycket mer vitaminer och mineraler som behövs i För att våra kroppar ska fungera properly.Even om du äter bra, massor av färsk frukt och grönsaker, kan det vara svårt att täcka alla baser och det är inte ovanligt även för dem som ägna stor uppmärksamhet åt sin kost saknas i en eller mer vitamins.
Correcting en Vitamin DeficiencyWhile den idealiska lösningen vore att äta den perfekta kombinationen av livsmedel för att få rätt mängd vitaminer, det ISN t mycket praktiskt i dagens hektiska värld. De flesta människor helt enkelt don t har tid att noggrant planera och köpa sina måltider för maximal absorption vitamin. Äta rätt är definitivt ett steg i rätt riktning, men du kommer förmodligen att behöva använda kosttillskott, eftersom well.Vitamin tillskott kan köpas individuellt eller i flera vitaminer.
Om du bara vill vara säker på att du ska få en bra blandning av vitaminer, då flera är ett bra val. Men för dem som får vad de behöver i sin kost och är bara brist på en eller två saker, då de enskilda tillskott kan vara rätt väg att gå. Detta gör att du kan skräddarsy mixen för att passa dina individuella needs.Signs vitamin DeficiencyWhile varje vitamin har sina egna problem som beror på den bristen, finns det några generella tecken på att du behöver för att titta in i en multi-vitamin.
När din kropp spelar ingen få den näring den behöver, kommer du att märka att du är slitna ut, även efter att ha sovit en hel natt. Trötthet är ett mycket vanligt symptom på en brist. Överdriven håravfall, hudutslag och anemi är också tecken på att du saknar something.When kroppen är låg på en eller flera vitaminer, är immunsystemet ofta äventyras, liksom. De