Hur fett är jag? Är jag på den magra sidan av normal, eller på den friska sidan av mager? Lyckligtvis för de nyfikna människor det finns flera metoder att välja mellan, allt från Body Mass Index till kroppsfettsprocent. Vilken ska du använda? Läs vidare, mild läsare och hitta ljudutgång.Produkten första och enklaste är den kontroversiella Body Mass Index.
Formulerat över hundra och femtio år sedan av en belgisk geni som kallas Adolphe Quetelet (därav varför det kallas också Quetelet Index), var det lanserades i superstardom status på 1970-talet av en forskare som heter Ancel Keys som myntade namn och sade att det var bästa substitut för kroppsfett procent bland ransoner av längd och vikt när de används för befolkningsstudier. Hur fungerar det? Ta din vikt och dela det med din kvadrat höjd.
Så om du väger 175 £ och är sex fot lång, har du ett BMI på 23,1 Du sedan ta ditt nummer, kolla upp det mot tabellen, och ta reda på om du är undervikt (BMI 30). Enkelt, eller hur? Men det finnas problemet, dess alltför enkel, och just enkelhet skyler över en mängd komplikationer och problem. BMI var endast tänkt att användas som en ersättning för kroppsfett procent, och endast tillämpas på inaktiva individer, inte idrottare. Säg youre en pro fotboll linebacker. Ditt BMI kommer att berätta att du är överviktig.
Eller säger du är en gubbe whos förlorade höjd som han åldrar: ditt BMI skulle gå upp, även om din vikt förblivit densamma. För att skälet till att folk kraftigt kritiserar att använda BMI som en enskild åtgärd av dina healthits alltför enkla, allmänna, och doesnt ta hänsyn till verkligheten i varje person situation.So som lämnar oss med kroppsfett procent, den ursprungliga mätare som ditt BMI var tänkt att ersätta för enkelhetens skull. I stället för vikt dividerad med längden i kvadrat, det vikten av ditt kroppsfett dividerat med din totala vikt.
Se hur det kan vara mer exakt? Hur tror du det ut? Det finns två sätt. Du kan