Men, jag lovade dig en guide, så här är det: Pig vår på grönsaker, ja du läser denna rätt, gris ute på planteras. De flesta grönsaker är mycket låga i kalorier och packade med näring. Det finns några men, som är bättre för fettförbränning än andra * Gröna grönsaker:. De flesta gröna grönsaker är utmärkta för viktminskning. Notera dock att ärter är mycket hög i kolhydrater och måste snarare betraktas som en kolhydrat än en grön grönsak.
Du måste också se till att du inte lägger till kalorier med dina tillagningsmetoder; till exempel, kan spenat betraktas som en gratis grönsak, men så fort du gör stuvad spenat det blir mycket hög i kalorier och är helt olämpliga * Gula grönsaker. Här kan du gå överbord. Morötter är ett mycket bra val och även pumpa, om du inte lägger till något kan smaka mycket bra och vara mycket tillfredsställande * Sallader. Särskilt på sommaren, när sallader smakar riktigt bra, äta så mycket sallad som möjligt. Här, återigen, akta oss för att lägga kalorier.
De flesta salladsdressing krypa enkelt med kalorier. Gör din egen med färska ingredienser så att du kan styra vad som händer i det * Kött. När det gäller kött, främst kyckling och fisk god mat för en diet. Låg fetthalt nötkött och griskött kan ätas i mindre mängder. När det gäller kyckling går, försöka hålla oss till bröstet eftersom den innehåller den minsta mängden fett, är det nästan fettfri. Än en gång, inte lägga kalorier med dina tillagningsmetoder, grill eller ånga är bäst * Baljväxter. Baljväxter är utmärkt mat för en diet.
De är låg fetthalt, innehåller massor av fibrer för att du känner dig nöjd och kombineras med små mängder kolhydrater de förse kroppen med fullständiga proteiner för att använda som byggstenar * Kolhydrater:. Skär inte ut kolhydrater helt. Din kropp behöver dem för att bränna för energi. Du måste skära ner men och äter inte mer än fem små portioner per dag. Håll dig till fullkorn och magra alternativ. Kom ihåg att du kan inkludera ris, po