1 bör vara ditt choice.3. Köp leanest styckningsdelar av kött. Du bör äta mycket fisk, skinn kycklingbröst och bönor för att uppnå ditt dagliga proteinintag. Du måste också komma ihåg att en enda portion kött är bara 3 uns per meal.4. Minska mängden av snacks som du köper. Håll dig borta från chips och godis. Dina värsta fiender är salt och socker. Se till att du äter dessa sporadiskt. Det bästa sättet att undvika småätande hemma är att aldrig köpa skräpmat i första hand. Istället köper låg fetthalt yoghurt, fullkorn kex, låg fetthalt string ost.
Det finns många hälsosamma mellanmål tillgängliga för dem som vill göra en change.5. I stället för förädlade säd köpa hela korn. Raffinerad korn är inget mer än tomma kalorier. Se till att du köper massor av hela grains.6. Glöm inte att dricka mycket vatten och undvika sötsliskig och alkoholhaltiga beverages.We alla har hört termen tomma kalorier. Vi vet att det inte är något som vi bör konsumera, men vi verkligen inte vet vilken mat vi måste hålla sig borta från för att undvika dessa vanliga kalori behandlar.
Thats varför, i den här artikeln, jag kommer att avslöja flera livsmedel som kommer att hjälpa dig att bättre förstå varför dessa livsmedel kallas tom calories.1. Tomma kalorier livsmedel innehåller mycket kolhydrater, protein och fett och innehåller absolut inga vitaminer, mineraler eller fibrer. Ett av de bästa sätten att beskriva dessa livsmedel är med två ord skräp food.2. Fries, är stekt kyckling, chips och många andra friterad mat alla ansåg tomma kalorier. De innehåller massor av fett men ingen värdefull nutrients.3.
Godis, läsk och andra sötade förpackade livsmedel är också kända som tomma kalorier. Dessa innehåller ofta mycket socker och färgämnen bortsett från calories.4. Öl, vin och alla andra alkoholhaltiga drycker. Har du varje hört att alkohol kan få dig att gå upp i vikt? Det är därför det inte uppmuntras för människor