Kanske dess möjligt med en extremt ohälsosam inställning till viktminskning, men du inte vill göra det! 2. En kost som har en mycket strikt meny bör undvikas. Om du märker att din kost saknar viktiga näring, se till att du sluta! Vissa viktminskning program där ute förväntar dig att överleva på grapefrukt ensam! Var säker på att du äter healthy.3. Alla planer viktminskning som inte uppmuntrar fitness bör undvikas. Ifall du inte visste, är fysisk aktivitet mycket viktigt, även om du inte försöker gå ner i vikt.
det kan öka din ämnesomsättning, förbättra ditt humör, öka din energi nivåer och hjälper dig att sova bättre på natten (för att nämna några) 0,4. Någon diet som förlitar sig enbart på vittnesmål och /eller anekdoter bör undvikas. Vad du behöver leta efter är vetenskapliga bevis för att viktminskning plan faktiskt arbete! Har du någonsin hört någon säga till dig att om du äter för mycket socker du kommer att få diabetes? Det finns miljontals näring och kost myter går runt. Att förstå vad som är sant och vad isnt kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare livsstil.
I denna artikel kommer jag att avslöja 5 gemensamma näring myths.1. Socker orsakar diabetes. Detta kan vara en av de vanligaste av alla myter. När du har diabetes måste du titta på din sockerintag, men du får inte diabetes från socker. De riskfaktorer för typ 2-diabetes är en kost rik på kalorier, och inaktiv livsstil, och att overweight.2. Alla fetter är dåliga. När vi hör ordet fett vi tror omedelbart dåligt! Det finns dock två fetter ute som är hälsosamma, enkelomättat och polyunsaturated.3. Brunt socker är bättre för dig än vitt socker.
Återigen falsk! Brunt socker innehåller små mängder av mineraler, men du måste äta en hel del av det i syfte att se någon skillnad mellan de två sugars.4. Undvik havet mat till lägre kolesterolhalten i blodet. Sanningen är den kolesterol som finns i fisk och skaldjur har mycket liten effekt på blodkolesterol hos de flesta människor. Visst vissa organismer, såsom räkor, kan v