Jag skulle alltid låta dem spattle av alla fördelarna med deras produkter och då skulle jag hålla käften dem med några ord, visa mig forskningen. Det skulle vara sista gången jag talade med them.So under de senaste 14 åren har jag inte rekommenderat eventuella tillägg exklusive vissa före /efter träningen mellanmål. Jag har 4 stora problem med tillägg usage.1. Ive alltid varit skeptisk till kosttillskottsföretag, eftersom det inte finns några FDA: s regler, du kan göra eller säga i princip vad du vill utan någon reglering.
Mina personliga favoriter är viktminskning kompletterar infomercials som tout du kan förlora galna mängder av tyngd, så länge du tar deras produkt följde med motion och en hälsosam kost. En sockerpiller, daglig motion och en hälsosam kost skulle uppnå bra resultat. Absolut ovärderliga !! 2. Om en produkt verkligen fungerar det borde ha stödja forskning från en dubbelblind /placebo studie publicerad i en ansedd vetenskaplig tidskrift (Kontrollera pubmed.com). Och vad gör dessa tillskott göra på lång sikt? De flesta tillägg forskningsstudier varar bara några månader i bästa fall.
Longitudinella studier om säkerheten av kosttillskott över långtidsanvändning är obefintliga. Det finns flera falska forskningstidskrifter som kommer att publicera studier till någon villig att betala för det. Forskningen bör också testa särskilda tillägget i fråga inte en allmän ört /mineral /vitamin. Doseringen, leverans, renhet och koncentration av ett tillägg göra en enorm skillnad på hur det tas upp i body.3. En annan fråga som jag har med kosttillskottsföretag är att jag har ingen möjlighet att veta deras ingrediens renhet.
Flera kompletterar har aktiva ingredienser i dem och jag ska bara ta deras ord för det. Jag litar inte ett när det gäller min hälsa och Id snarare försöka äta mina näringsämnen istället för att försöka få dem i ett piller. Majoriteten av kosttillskottsför