Heart Burn: En av tio amerikaner lider av halsbränna minst en gång i veckan, och medan de flesta helt enkelt skylla det på en särskilt eldig burrito, andra lider av ett kroniskt tillstånd som lämnar dem kippar och vattning ögon, att känna sig som en näve lava har just muddrats upp från magen. Halsbränna är en missvisande, eftersom villkoret har ingenting att göra med ditt hjärta; snarare, händer det när matstrupen är irriterad över syra från magen. Kändes som en brännande känsla bakom bröstbenet som inträffar efter att ha ätit, kan det vara från två minuter till ännu hours.
While obehagligt, halsbränna spelar ingen brukar orsaka några allvarliga problem för de flesta människor. Över disk anti syror kan göra susen och neutralisera allt som syra i magen, men om detta är ett vanligt klagomål till er, överväga följande kost tricks. Först, ta mindre tuggor. Kom ihåg att detta är en förutsättning för matstrupen; om du tar stora tuggor, re du tvingar den att arbeta hårdare och försvårande vidare. För det andra, undvika vanliga triggers såsom lök, choklad, pepparmint, citrusfrukter, vitlök och tomatbaserade produkter. Slutligen, don t äta fyra timmar före sänggåendet.
Det är hur lång tid det tar magen att tömma ut, och bör göra en skillnad när det gäller att försöka få lite sömn. Varning: om du får halsbränna 3 eller fler gånger i veckan, få det checkat ut. Kan det s blir Gastroesophogeal refluxsjukdom (GERD) som händer när syran remsor lagren utanför matstrupen och orsakar sår. Vänster obehandlat, kan det bli cancerous.Easy Elimination: Om du är matsmältningssystemet fungerar rätt, inte bara bör du absorbera de näringsämnen från maten enkelt men du bör också vara att eliminera slöseri konsekvent, och för att du behöver fiber.
Det finns två typer: lösliga och olösliga, och kroppen behöver båda. Lösliga fibrer kan hittas i bönor och frukter; olösliga fibrer kan hittas i vetekorn, nötter, vetekli och planteras. K