Tillbringa en stund för att analysera detta: armar utgör cirka 5 av den totala massan av muskel i sin kropp, medan benen kan göra upp till 50. Så kan det vara bättre att tänka innan du gör sexton uppsättningar övningar för att träna sådana vapen och bara sex uppsättningar att utbilda sådana ben, skulle det? Men anledningen flesta människor tillbringar mer ansträngning på biceps träning beror på att det är nästan allas önskan att ha den typ av stora, muskulösa armar som skulle ge dig bilden perfekt figur av en muskulös kroppsbyggare.
Tja, här är några tips för att få de muskulösa armar som du vill: De flesta människor föreställa sig att utbilda sådana vapen, måste varje tänkbar vinkel användas, men det är en löjlig teori. Faktum är att tillväxten av sådana vapen beror huvudsakligen på bördan och maximal muskel rekrytering. Genetik spelar också en viktig role.In för att öka storleken på dina armmuskulatur med en eller två inches, är det nödvändigt att ha minst 10 pounds som den totala muskel i kroppen. Detta är också relaterad till den tidigare nämnda 5 regeln.
Till exempel, om din rygg, axlar, bröst och ben växer större, theres en bra chans på dina armar växer som well.Furthermore, arent muskulösa armar bara relaterade till kalorier, men armen tillväxten är också beroende av den optimala hormonella miljön till följd av utsöndringen av tillväxthormon och även Testosteron i spurter. Följaktligen tunga knäböj, pressar, deads och rader är mycket viktiga.
Om du upptäcker att trots de övningar du utför för att tona dina triceps och biceps det inte finns någon synlig förbättring, sedan tillbaka till grunderna och fokusera på de stora aktörerna och större triceps och biceps kommer snart att komma ditt way.A fullt träningspass på kroppen förutom en bicep träning skulle också vara en bra idé att förbättra din knäböj, pressar, deads och rader.
Se också till att du håller två till fyra uppsättningar efter varje träning för att träna armarna i en sex t