Hur man förlorar 7 pund eller mer i dina höfter, lår och rumpa i 2 Weeks

Your midsection är din huvudsakliga problemområde. Detta är det område av kroppen som mest stör dig och sköljer över dig. Du hatar att de breda höfter och rumpa som är bara lite för knubbig. Du hatar verkligen de låren som verkar för att göra dina ben ser enorma. Du kan bli av med denna vikt. För att göra detta, måste du fokusera på de verktyg som är bäst lämpade för detta område av kroppen. Det inkluderar att fokusera på dina matvanor, vilka typer av mat du äter och även en del exercise.

Step 1: Ät HealthyOf Naturligtvis är det första steget i att förlora vikt i mitten delen av kroppen för att äta en hälsosam kost. Gör åtminstone 60 procent av din kost grönsaker. De har låga kalorier, fylla dig och de ger din kropp de flesta av de näringsämnen som du behöver för en sund livsstil. Du kanske vill fokusera på hälsosamma fetter, också, såsom olivolja och fetter som finns i nötter. Ät mer fisk och mindre rött kött. Dessa saker är ett bra ställe att börja. Håll varje del av mat under storleken på din fist.

Step 2: Pump Up The NutritionGiving din kropp vad den behöver för att rikta dessa områden av lagrat kroppsfett kommer också att hjälpa. Ta till exempel en fiber tillägg för att undertrycka din aptit. Du kan också se några viktminskning från fibern förmåga att skära ner på mängden lagrat avfall i din kropp. Denna rengöra kommer att hjälpa you.In Utöver detta, överväga ett par tillägg som kan ge din kropp lite extra hjälp. Krom och vanadin, till exempel, är fantastisk för att främja en sund metabolism.

Om du är insulinresistenta, eller kan vara på väg att utveckla diabetes, då dessa typer av tillägg är särskilt användbart. Dessutom, för att bidra till att främja snabbare förbränning av mat, lägga äppelcidervinäger till din diet.Step 3: Fokus på ExerciseYou behöver träna om du vill se viktminskning i höfterna, låren och rumpan. Övningarna du gör kan fokusera på flera saker. För det första är aerobics fantastiskt för att hjälpa dig att bränna upp lagrat fett. Du behöver för att få ditt hjärta att pumpa så att det kommer att fånga som lagrat fett och spola ur kroppen.

För det andra, öka mängden styrketräning du gör. Stärka magmusklerna, dina lårmuskler och dina skinkor muskler genom styrketräning. Starka, friska muskler som är mager förbränning lagrade fett snabbare. Genom att ha starkare muskler, kommer du att gå ner i vikt faster.As du kan se, tar det en kombinerad ansträngning av ett par saker att se viktminskning i regionerna höfterna, låren och rumpan. Men om