Kreativa sätt att få mer Exercise

If du vill hålla sig frisk du har fått göra någon form av motion. Det finns ingen väg runt detta. Däremot livsstil de flesta människor ingår inte någon övning, spara från att gå till och från deras bil. Om du vet att du behöver motion, men har inte kunnat förändra ditt sätt att leva för att inkludera mer av det, här är några tips för att få i övningen på ett sätt som inte stör din redan upptagen dagliga routine.One av de enklaste sätt att få mer motion är att börja gå lite mer än vad du brukar göra.

En normal person går förmodligen mindre än en mile per dag men med lite justering kan ökas detta belopp. Om du tar bilen till jobbet, försöka parkera det lite längre bort än vanligt, och gå resten av way.Another sätt att få mer att gå in i ditt liv är att schemalägga en kort promenad efter middagen. Detta är en av de bästa tiderna att gå eftersom det hjälper dig att smälta maten och få en bättre sömn. Bara att gå ut ur ditt hus efter middagen, och gå i 20 minuter, och sedan återvända. Sätt på din mp3-spelare och lyssna på musik, radio, en poddsändning, en ljudbok eller musik.

Det behöver inte vara tråkiga, och i själva verket kan vara lika intressant som TV-program som du brukar titta på efter att ha ätit dinner.If du gå upp för trapporna istället för att använda hissen, då du bränner några fler kalorier också, eller om du går istället för att använda ett rörligt band på en flygplats eller i en stad transiteringssystem, då du kommer att bränna lite more.Do du gillar djur? Då kan du få en hund och börja gå honom eller henne dagligen.

Du kan skratta åt detta, men forskning har faktiskt gjorts visar att människor som vandrar en hund dagligen förlorar en betydande mängd av tyngd på ett år, bara från denna enda activity.Even bättre än att gå med en hund, är att gå promenader med en vän eller vänner. Om du prova det ensam kan du vackla, men om du har en vän som har åtagit sig att gå, då han eller hon kommer att uppmuntra dig under din lata stunder. Så hitta någon annan som behöver lite mer motion och göra en daglig tid för promenader tillsammans.

Tillbringa tid att prata och njuta av er, och du kommer inte ens märka att du är exercising.It är bra att få cirka 30 minuter av promenader och motion gjort varje dag, eller så kan du göra det varannan dag, men gör 45 minuter. Det ideala är att gå och träna, då vet du att du har fått några bra exercise.Daily motion är en av hemligheterna med lång livslängd och det kommer att hjälpa dig att övervinna fetma och många andra sj