Don t fastna i denna onda cirkel: Din ledvärk hindrar dig från att utöva, orsakar då lederna försvagas ytterligare och ditt tillstånd till worsen.40 minuters motion åt gången tre eller fyra dagar i veckan kan vara advised.Some förslag: Vatten pass, cykling, promenader, bara låg påverkan workout s som vann inte sätta press på dina joints.High inverkan övningar som jogging /kör bör i allmänhet vara avoided.Wear bra, mjuk, cushiony shoes.If du röker, sluta. Rökning påverkar benhälsa och ditt svar till treatment.Joint smärta kan orsakas av flera typer av skador eller villkor.
Oavsett vad orsaken är, kan ledvärk vara mycket troublesome.Rheumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som orsakar stelhet och smärta i joints.Osteoarthritis innebär tillväxten av ben sporrar och nedbrytning av brosk i leden. Det är ganska vanligt i de mer än 45 år gammal och kan orsaka gemensamma pain.Joint smärta kan också orsakas av bursitis.
A Lista över Möjliga orsaker: Autoimmuna sjukdomar såsom reumatoid artrit och lupusBursitisChondromalacia patellaeGout (särskilt återfinns i stortån) Infektionssjukdomar , includingEpstein Barr virus syndromeHepatitisInfluenzaLyme diseaseMeasles (rubeola) MumpsParvovirusRheumatic feverRubella (tyska mässling) Varicella (vattkoppor) Skada, inklusive fractureOsteoarthritisOsteomyelitisSeptic arthritisTendinitisUnusual ansträngning eller överanvändning, inklusive stammar eller sprainsWhen ska jag kontakta min läkare? När du har feber som inte förknippas med den flu.
When dig har förlorat 10 pounds eller mer utan trying.When din ledvärk varar mer än 3 days.When du har svår, oförklarlig ledvärk, särskilt om du har andra oförklarlig symptoms.Your vårdgivare kommer att utföra en fysisk undersökning och fråga dig om din medicinsk history.The följande frågor kan hjälpa till att identifiera orsaken till din ledvärk: Vilken gemensam ont? Är smärtan på ena eller båda sidorna? Hur länge har du varit med denna smärta? Har du haft det tidigare? Har denna smärta börjar plötsligt och allvarligt, eller l