Jag pratar inte om roddmaskiner du hittar i de flesta gym och klubbar hälsa, den typ där du använder båda händerna för att dra på ett enda handtag fäst till en kabel som går runt ett svänghjul. Även de är bra, om det är allt du har tillgång till, än jag säga gå för det. Jag talar om en verklig roddmaskin, såsom en Kettler eller uthållighet, en roddmaskin med dubbla armar och kolven resistance.With en maskin med två oberoende armar, du verkligen känns som du re faktiskt rodd. Rodd utövar också en stor del av dina muskler.
Beroende på hur du placerar dina händer på armarna, kan du arbeta på antingen dina biceps eller triceps, och naturligtvis din mage, vader och lår bli ganska ett träningspass samt. Och beroende på den hastighet med vilken du ror, kan du arbeta på din aerob uthållighet samt. Titta på en video av något sjöfarts saga (de första Pirates of the Caribbean kommer att tänka) och det kommer att få dig i rätt stämning som well.
Types av rodd machinesPiston motstånd dubbla armAccording till parti beskrivningar av roddmaskiner tredje, kolv modeller är de minsta och minst kostsamma alternativ, och den stora nackdelen är att högre människor vann inte kunna passa på frame.Air resistanceThese typer av roddmaskiner använder en fläkt för att skapa motstånd. På grund av denna design, har de en lång ram, och därför tar upp mer utrymme. Fläkten är också ganska loud.Air /magneticThe Air /Magnetiska roddare kombinera två typer av motstånd.
Fans blåsa till att börja med, men ju mer din insats för att ro ökar, då det magnetiska motståndet tar över som är typiskt den tystaste formen av roddmaskin motstånd. Dessa typer av maskiner är också oftast den mest expensive.If du har turen att bo nära en lugn flod, eller en reservoar, kan du ro året runt, i ett skal. (Om du någonsin sett den klassiska serien Banacek, vet du vad ett skal) Det finns inget riktigt gillar snurr dig med på en riktig flod, hör