Kontrollera ditt kaloriintag To Stay Fit

I önskar jag hade kroppen som att kollegiet killen? Vill ha det fantastiskt siffra, men det är inte lätt för dig? Måste visa att granne vad det är att ta itu med denna överdrivna vikt? Dessa är de frågor som ibland hemsöker oss även i vår sömn står du inför samma problem då inte oroa orsaka allt du behöver göra är att ändra din livsstil en little.Keep reda på vad du äter och i vilken mängd du äter. Alla i dagens värld försöker göra det stora där vi betalar väldigt lite eller ingen betydelse för vår kropp. Men här är den fråga som vi måste vara uppmärksamma just nu.

Som sagt hälsa är rikedom dess sanna en sund kropp och själ är vägen till framgång. För att försäkra sig om allt detta som vi behöver göra är att mäta vårt intag av kalorier på daglig basis.What är kalorier? Kalori är i grunden en enhet för att mäta mängden intaget en person behöver för att få erforderlig energi och upprätthålla en vältränad kropp. Vad vi äter lägger till våra energinivåer som vi använder för att göra vårt dagliga work.Where är kalorier som finns? Vad vi äter innehåller kalorier. Kalorier finns i fyra delar av livsmedel.

Dessa är:? Kolhydrater, fett, protein och sugarWhy måste vi hålla reda på våra kaloriintag Vi måste kontrollera vår kaloriintag för att hålla sig i form annars vår kropp kommer att ta upp mycket kalorier och förvandla det till extra vikt. Äta utan att tynga vårt kaloriintag skulle vara skadligt på många sätt för då tenderar vi att få övervikt, ta upp mer än en viss mat komponent som kan orsaka dödliga sjukdomar (t.ex. äta överskott av socker kan göra dig diabetes) också tenderar att göra oss lethargic.

How många kalorier behöver vi på en dag? Den skiljer sig enligt livsstil och arbetsbördan för personen. Personer med aktiv livsstil har olika kalorier krav enligt de människor som har stillasittande livsstil. Också ditt kön, ålder, längd och vikt gör ett viktigt bidrag till kontrollen kaloriintag. Vuxna män 1800 cal /dag ca. Vuxna honor 1320 kal /dag approx.How vi hålla reda på kaloriintag? Vi kan hålla reda på våra kaloriintag genom att läsa näringsvärdena på livsmedelsprodukter.

Någonsin födoämnesprodukten har ett näringsvärde diagram görs på det som förklarar i detalj den exakta mängden kalorier som tillhandahålls av product.Also du kan behålla ett livsmedel mejeri eller livsmedels logg där du kan skriva hur mycket du har haft i att viss dag och hur många portioner har du tagit. Då kan du räkna ut kaloriintag genom att helt enkelt lägga ihop mängden mat och omv