Viktminskning läger Ge ditt barn makt att göra hälsosam mat Choices

When du försöker att sätta ditt barnets lunch tillsammans, kan du ha svårt att hitta snacks som är hälsosamma för dem. När allt kommer omkring, det finns en mängd olika produkter som hävdar att de är friska, men i verkligheten är de inte. Kombinera det med vad barnet kommer eller inte kommer att äta och hur bekvämt maten är och det är nästan omöjligt att hitta en hälsosam lunch meny för din child.Keep tanke på att skolans meny är inte nära så frisk som en del kan göra anspråk på och vad du packar kommer att vara friskare.

Don t köpa chips, kakor och vitt bröd för att gå in i ditt barns s matlåda. Istället placerar muttrar med färgrikt, sött beläggning i påsen; inte för mycket, eftersom de kan betraktas som ohälsosamma när de konsumeras i stora quantities.Many lunchboxes har sockerhaltiga livsmedel såsom yoghurt. Om du vill att ditt barn att ha yoghurt, välja låg fetthalt eller Yoplait Kids yoghurt, eftersom det kommer med Omega 3, som hjälper hjärnfunktioner. Undvik snacks som roll ups och frukt snacks som har massor av socker, kalorier och tillsatser och ingen verklig friskt substance.

Your barn kommer att behöva en drink också. Don t ge ditt barn choklad eller helmjölk, läsk, juice och vissa sportdrycker. I stället uppmuntra ditt barn att dricka vatten. Köpa små vattenflaskor som du kan frysa och använda nästa dag. Vid den tidpunkt då barnets lunchtid rullar runt, kommer isen har smält och vattnet kommer att vara tillräckligt kallt. Två sportdrycker som du kan använda inkludera G2 eller Power Aid Zero men du kan ha en svår tid att hitta den senare i små containers.It kan verka som om du åter eliminera de goda delarna barnen som i sin matlåda, men du don t måste vara.

I stället för kakor, pudding och mer, ge ditt barn några mini storlek godis som kan hittas i ett antal sorter som Snickers, Butter, Almond Joy, etc.Sandwich Pack2 oz. magert kyckling, skinka eller Kalkonbröst (finns i deli) 1 sträng ost (låg fetthalt) Alla fruitAny grönsaker (helst utan dip) Nötter (liten handfull) 1-2 mini godis barsWater (i vattenflaska) Yoghurt Pack1 yoghurt (låg fett) Granola strössel (lägg linfrön i granola) 1 appleMini riskakor (företrädesvis med smak såsom äpple kanel och choklad) 1-2 mini godis barsWater (i vattenflaska) Egg Pack1 ägg (hårdkokt, se till att dra det för dem eftersom barn ofta inte få mer än 15 till 20 minuter för lunchrast) Morötter (baby Supremes göra fint) Frukt (något slag) Trail mix (liten handfull) 1-2 mini godis barsWater (i vattenflaska) när du