Religion Post Workout Nutrition del 1

Pre och efter träningen näring är på modet nuförtiden, och av goda skäl. För vissa, men dess bli mer än en scienceits bli deras religion, eller kanske bara en plats att fokusera sin OCD som tendenser. Oavsett, har människor tagit ämnet före och efter träningen näring till en nivå som inte motiveras av forskningen, eller åtminstone inte bekräftats av den forskning som för närvarande exists.

Readers bör inse jag kan ha mitt medlemskort till Bodybuilding Nutrition Guru Samhället rivas upp och kastat på mig för vad jag ska dela i denna articleAs förväntas att komplettera companiesand selfproclaimed netto guru typeshave används vad existerar för forskning övertyga alla om att att om de inte tar i exakt 98,7 gram kolhydrater och 37,2 g protein inom 28 sekunder efter att de lämnar gymmet, kommer deras muskler att attackeras av varje muskel hata hormon de har i kroppen genom andra 29; med föregående år av hårt arbete i gymmet helt bortkastade av andra 30! är människor fixerade vid detta ämne som inget annat, och när du kastar i andra möjliga ingredienser som kan läggas till efter träningen drycken, såsom kreatin, glutamin, och många andra, dess tagit till nivån av psykos! Naturligtvis kosttillskottsföretag har kommit ut med sina egna techno funktionella ultra partitionerar flerdimensionella * efter träningen dryck formler som påstås vara den senaste genombrott.

Förutom kolhydrater och protein i dessa formler, många av de ytterligare föreningarna antingen enligt doseras (ergo etiketten dekoration syndrom), har ingen särskild motivering för att vara i formeln i första hand, eller båda (ergo, skottet gun strategi) men jag digress.Now jag måste ta åtminstone en del blameor creditfor denna situation, beroende på hur du vill visa den. Jag har skrivit mycket om vikten av efter träningen näring i allsköns artiklar, och ge ämnet omfattande fokus i mitt Bodybuilding Revealed e book.

Unlike många kosttillskottsföretag och netto experter där ute, men jag påstod aldrig att du skulle skrumpna upp i Pee Wee Herman på några minuter om du inte får din ultra high tech efter träningen dricka 29 sekunder efter sista uppsättningen knäböj. Jag har alltid tagit en balanserad syn på ämnet, genom att påpeka att maten är ännu viktigare i den totala ekvationen muskel growth.Thus, vad jag kan säga är att researchand gemensamma sensetells oss sin fördelaktigt att få några snabbverkande kolhydrater och protein efter en hård träning för att optimera den tid vi lägger på gymmet.

Därifrån har dock