Myth 1: Tro på Metabolic TypeAccording till The Metabolic Typing Diet som propagerades av William Wolcott och Trish Fahey, finns det tre metaboliska typer. Metabola typer hänvisa till en specifik uppsättning av metabola egenskaper som en individ kan ha. De rekommenderar att om folk vill minska sin vikt och bränna fett, bör de lära sig att manipulera sina kostval och ändra deras metaboliska processer. Därför bör personer som vill gå ner i vikt över sina kostvanor, ta blodprov och bestämma vilka metaboliska typ de possess.
However, bör det noteras att även om våra gener spelar egentligen en viktig roll för att bestämma vår nivå av metabolisk process, där är verkligen inga bevis för att våra gener är den enda faktor som avgör vår fysiska funktion. Dessutom, klassificera de fysiska funktionerna hos människor i tre stränga metaboliska typer begränsar helt. Det bör vara framstående att kroppens övergripande funktion också påverkas av beteenden och vanor person.Myth 2: Gå ner i vikt, inte äta livsmedel som är rika på carbohydrateThis är den skyldige bakom den låga Carb diet fab.
Även kolhydrater verkligen förvandlas till fett och glukos, bör det noteras att kroppen behöver dessa komponenter för att fungera korrekt. Utan fett och glukos, kommer kroppen inte har någon energi för att bränna. Dessutom kommer fett från kolhydratrika livsmedel bara förvandlas till lagrat fett om en person overeats. Så, återigen, är den stora boven i dramat inte det faktum att den person som förbrukas kolhydrater. Istället beror problemet på att den person som konsumerade mer än vad hans kropp behöver.
Dessutom bör det hållas i minnet att alla de feta finnas lagrade i kroppen kan brännas om personen kommer bara att engagera sig i ökade nivåer av fysisk activities.Myth 3: att bränna mer fett, motion på en tom stomachWhen du tränar här sätt kommer du verkligen att bränna mer av din lagrat fett eftersom kroppen