Jag är mer medveten om min hållning när jag står eller sitter och gör Yoga har fört en helt ny medvetenhet till min breathing.There finns många utövare av yoga som också tror att göra Yoga hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det ger en ökad medvetenhet till din kropp, vilket gör dig mer i samklang med din kropp, som sedan överför över till att vara mer medveten om vad du matar din kropp. I dagens samhälle är vi lever i en värld som ständigt är i rörelse, skiftande och förändras, och ibland verkar det som om vi kan t ens avsätta en stund för oss att stanna, tänka och andas.
Så mycket som våra arbetsgivare skulle vilja tro att vi är väl oljad maskiner, är sanningen skiljer sig mycket från verkligheten. I verkligheten, människor behöver slappna av lite (Koppla borde inte vara misstas för lättja här). Vi måste avsätta tid för vår andliga och mentala utveckling, eftersom trots allt, är en mer avslappnad anställd en anställd som lägger ut mer kvalitetsarbete och som kan tänka och reagera mer quickly.Pilates har också många hälsofördelar. En av de stora platser som människor upp i vikt är i deras kärna (eller magtrakten).
Enligt olika studier, är ditt kärnområde av kroppen den absoluta värsta plats som du kan gå upp i vikt, och medan detta spelar ingen hjälpa dig gå ner i vikt, det hjälper dig att tona upp problemområden. Min pojkvän, som brukade vara en personlig tränare, en gång sa till mig, även om du är fet, under att fett är 6-pack abs. och han är rätt. Många människor tror att göra yoga eller pilates enbart kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt.
Och även om det är riktigt att göra något aktivitet hjälper dig att bränna några kalorier, i slutändan, du behöver för att koppla en Pilates och /eller Yoga regim med en som involverar att äta hälsosammare, mindre portioner samt någon form av konditionsträning (Dvs löpning, promenader, cykling, etc.). Det bidrar till att tonen områden i ditt ben, rygg och armar, men det mest fokuserar på din kärn. Din kärn