Hur många sit ups skulle det ta att bränna en dunkar av Fat

So många människor har lämplighet målet att förlora magen fett, och för att göra det många människor vänder sig till sit ups. En viktig punkt är att du inte kan upptäcka minska kroppsfettet. Spot minskning är # 1 Abdominal Exercise Myth.Big marknadsföring företag håller vidmakthålla krympa myt eftersom dess lönsam, men sanningen är att oavsett hur mycket du arbetar en plats, kan du inte specifikt inriktade på fett under huden på en viss plats med övningar för musklerna i den spot.Okay, låt oss gå tillbaka till att tala om hur många sit ups du måste göra för att bränna £ 1 av fett.

Det är allmänt accepterat att man måste bränna 3500 kalorier från fett för att förlora 1 pund av fett, så det är bara hur många sit ups är that.Well, om du gjorde så många sit ups som du kunde i en minut kan du kanske att slutföra 50 reps om du är i riktigt bra form. På denna kurs, du är antagligen omkring 10 förbrända kalorier i det 1 minut. Nu om du inte är i bra form, kommer du antagligen bara kunna göra hälften så mycket (25 sit ups i en minut och bränna ca 5 kalorier per minut) .Så om så 50 sit ups är ca 10 kalorier, då du skulle ha att göra 17.500 sit ups för att bränna 3500 kalorier.

Om du gjorde 1000 sitter varje dag i 2 veckor youd finnas endast på 14.000 sitta ups.Hopefully, kan du se att med hjälp av sit ups för att bränna fett kanske inte den mest effektiva träningsstrategi. Aerob träning, sportaktiviteter, eller hela kroppen styrketräning är bättre val för att bränna kroppen fat.Generally, reser en mil till fots bränner cirka 100 kalorier (går eller springer en mil bränner cirka 100 kalorier, men naturligtvis kör tar mindre tid). Med dessa siffror som du skulle behöva gå 35 miles för att bränna 3500 kalorier.

Om du gick 2,5 miles varje dag i 2 veckor, skulle du gå ca 35 miles efter två weeks.So för att bränna 3500 kalorier av 2 veckor, kan du göra 1000 sit ups om dagen eller promenera eller jogga 2,5 miles per dagen.Jag kommer att våga säga att det är omöjligt för en vanlig människa att göra 1000 sit ups på en dag, men det är mycket möjligt för en vanlig människa att gå 2,5 miles (35 45 minuter om dagen) .För bränna samma mängd kalorier i en typisk chokladkaka (300) du måste gå eller springa 3 miles eller göra 600 sit ups.

Om du vill förlora inches på din midja skulle jag hoppa över chokladkaka och gå för en apple.Losing vikt handlar om att äta högkvalitativa livsmedel och regelbunden motion för att bränna mycket kalorier. Du kan prova att gå ner i vikt bara genom a