First Vad är kolesterol? Kolesterol är en mjuk, fett som, vaxartad substans som finns i blodet och i alla dina kroppens celler. Dess naturliga att ha kolesterol, och i själva verket dess en viktig del av din kropps fungerar eftersom dess används för att producera cellmembran och några viktiga hormoner. Således har vissa kolesterol i kroppen är avgörande för överlevnad, men tricket är att ha rätt mängd. För mycket kolesterol kallas hyperkolesterolemi och kan leda till ökade chanser att få en stroke.Where gör kolesterol ifrån? Två främsta platserna: din kropp och din mat.
Du lever och andra celler i kroppen producerar omkring 75 av kolesterol i ditt system, med den andra 25 som kommer från diet.Are det bra och dåliga typer av kolesterol? Ja. Eftersom kolesterol inte kan lösas upp i blodet, måste det transporteras till och från dina celler av transportföretag som kallas lipoproteiner. Low density lipoprotein (LDL) anses vara det onda kolesterolet, medan high density lipoprotein (HDL) bedöms som god. LDL är den typ av kolesterol som, när alltför mycket är i blodet, fäster dina artärer och täpper dem.
I kombination med andra ämnen det kan skapa plack, en hård substans som drar ihop dina artärer och gör dem mindre flexibla. Detta är särskilt farligt om en propp former och försöker att passera genom ett minskat artär och blockerar det, eftersom det kommer att resultera i ett hjärta attack.HDL kolesterol komponerar ca 1/3 av alla dina kolesterolhalten i blodet, och faktiskt verkar för att skydda mot hjärtinfarkt . Med för lite HDL kan också öka dina chanser att en hjärtattack, så det viktigt att upprätthålla en hälsosam mängd i blodet.
Medicinska experter tror att HDL bär kolesterol från dina artärer och tillbaka till levern, där det gått ur kroppen. Tänk på HDL som kolesterol rensare av ert system viktiga är att titta på hur mycket transfetter och mättat fett du äter. En hälsosam kost kommer att ha någon transfetter och en måttlig mängd mättat fett, och nyckeln är både återhållsamhet och kunskap. Var