Den kompletta arrangemang av asanas är uppdelat i tre serier kallas primär, mellanliggande och avancerade. I den avancerade serien, det finns fler divisioner. Man rör sig snabbt genom de förinställda poser samtidigt vistas fokuserat på djupa breathing.The Ashtanga serie poser omfattar: 1. Yoga Chikitsa: Betydelse yoga terapi, är denna serie består av cirka 75 poser som syftar till att bygga upp styrka, justera ryggraden, förbättrar muskel flexibilitet och styrka, och avgiftar kroppen.
Denna process tar cirka 2 timmar att utföra och processen sker i en viss ordning som består av sol hälsningar, stående poser, sittande poser, inversioner och backbends. Man kommer då att ägna sig åt avkoppling techniques.2. Nadi Shodana: Serien av poser i denna nivå utförs efter avslutad Yoga Chikitsa. Nadi Shodana innebär rening av nervsystemet. Syftet med denna nivå är att stärka och rengöra energikanaler som är associerade med nervsystemet. Den består av samma arbetsställningar som Yoga Chikitsa, men nya ställningar ingår i series.3.
Sthira Bhaga: Denna serie är uppdelat i en serie av fyra underkategorier. Den koncentrerar sig på intensiva arm balanser. Den avancerade serie A, B, C och D (Sthira Bhaga) kombinerar uthållighet och konsten av övningen, vilket kräver högre nivåer av styrka och flexibility.Ashtanga klasser leds av en yogalärare som styr klassen i den ordning som de ställningar måste utföras. Varje nivå är att vara fullt utvecklade innan vi går vidare till nästa nivå och man måste följa ordningsföljd.
Det är en populär form av yoga som är avsedd för dem som kan hantera fler intensiva övningar som det är ganska fysiskt krävande. Målet är att disciplinera både kropp och själ. Under hela övningen, varje rörelse integrerad med antingen inandning eller utandning. Ställningar upprätthålls under fem andetag. Denna andningsteknik tros ansluta andliga och fysiska aspekterna av ashtanga yog