I grund och botten våra kroppar använder dem riktigt snabbt. Om vår kost är tunga i kolhydrater slutresultatet är ökad hunger på grund av hur snabbt våra kroppar behandla dessa typer av livsmedel. Mer hunger lika mer mat som är lika med mer kalorier ... Du kan förmodligen se om detta är going.The mer kalorier du tar i desto svårare blir det för dig att gå ner i vikt och om du tar i för många kalorier du faktiskt kommer att gå upp i vikt . Du kan förmodligen se varför kolhydrater anses vara en dieters värsta enemy.
By klippa ut kolhydrater och upping vår konsumtion av protein vi tvingar våra kroppar starkt beroende av protein för sin energi. Protein metaboliserar relativt långsamt vilket kommer att uppmuntra kroppen att snabbt bränna lite lagrat fett för utbrott av energi. En annan stor fördel med proteinrika dieter är att eftersom protein vänjer upp långsamt vi stanna full längre efter att ha ätit proteinrika livsmedel. Detta kommer att öka den totala känslan av tillfredsställelse vi känner efter att ha ätit en måltid som gör det mycket eater att hålla sig till dietplanen och inte smyga snacks hela day.
The trevlig sak om Atkins diet är att vi fortfarande kan äta mat som skulle vara förvägras oss i andra kost planer. Ägg s (med gulan), biffar, ost och andra livsmedel som anses stora nej nej s med en massa dieter är alla acceptabla enligt denna plan.For långsiktig framgång du inte ska äta proteinbaserade livsmedel ensam. Du begränsa dig till bara protein för första veckorna. Målet för de första två veckorna är att ändra din kropp från en carb brinnande maskin till en fettförbränningsmaskin.
Efter dessa två veckor är upp bör du gradvis börja införa kolhydrater tillbaka i din kost, men de bör bara vara en liten del av din kost. Det finns vissa livsmedel som är absolut förbjudna. Allt gjord av raffinerat socker är tabu. Du måste kyssa dina vita bröd bra bye. Även vitt ris, potatis, och allt gjorda av vi