Fakta Om Cholesterol

Cholesterol är ett ämne som ingår i alla celler i kroppen och även hittats bland fetterna eller lipider i blodet. Det är nödvändigt att utföra olika funktioner i kroppen, såsom formningscellmembran och vissa hormoner. Det transporteras till och från kroppen genom olika typer av lipoproteiner. De viktigaste av dessa är lågdensitetslipoprotein (LDL) och lipoprotein med hög densitet. Den primära bäraren är LDL eller låg densitet. Om emellertid för mycket av det cirkulerar i blodet, kommer det att byggas upp på väggarna av artärerna som transporterar blod till hjärtat och de brain.

This bygga upp hårdnar till ett ämne som kallas plack som sedan kan täppa till artären. Om en blodpropp bildas då nära plakett insättning blodflödet till hjärtat kan blockeras vilket resulterar i en hjärtattack. När proppen blockerar blodflödet till hjärnan, sker en stroke. Därför är en hög nivå av LDL-kolesterol i blodet sätter dig på en ökad risk för hjärtsjukdomar. På grund av detta faktum, är LDL ofta kallas det onda kolesterolet. Lägre nivåer av LDL indikerar en minskad risk för hjärt disease.HDL eller högdensitetslipoprotein transporterar cirka 25-33 procent av kolesterol.

Forskarna tror att HDL transporterar bort från blodkärlen och återgår den till levern där det är utvisas ur kroppen. Vissa tror också att HDL avlägsnar kolesterol från placken och därmed bromsa deras bildning. Av dessa skäl är HDL kallas det goda kolesterolet. Forskare har observerat att en hög HDL skyddar kroppen mot hjärtinfarkt medan en låg HDL utgör ett större risk.Cholesterol produceras i levern vid en hastighet av ca 1000 milligram per dag. Men det går också kroppen från livsmedel, särskilt livsmedel från djur såsom kött och mejeriprodukter.

Det är inte närvarande i livsmedel från växtprodukter. Allt kolesterol behövs av kroppen görs av levern så det ISN t nödvändigt att konsumera den i livsmedel. Det är dock mättade fettsyror och transfetter som höjer din LDL nivåer och sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar. Motion är lika viktigt som kost för att upprätthålla rätt kolesterolnivåer. Läkare rekommenderar minst trettio minuter om dagen vilket kan göras på en gång eller delas upp i tio eller femton minuters increments.While det är en vanlig uppfattning att kolesterol är en vuxen enda problemet, är detta inte sant.

Plack byggs upp kan börja i barndomen, i synnerhet om det finns en familjehistoria eller hjärtsjukdom eller om barnet är överviktiga eller feta och följer stillasittande livsstil typisk för