Spenat är den bästa källan för att bekämpa åldrande, eftersom det har Lutein som bekämpar muskeldegeneration i ålderdomen. Du måste ha det här halv kopp per dag. Du kan ha den i många formulär, antingen genom att ta med det i ditt dagliga sallad eller matlagning det som en trevlig topping på pizza eller låta genom att blanda med marinara sås & amp # 61656. Sesame Rör Brased kale: detta är mycket lätt att förbereda genom upphettning klyftor hackad vitlök med en matsked färsk ingefära och ytterligare blandning av en matsked sesamolja i en kastrull.
Vidare, tillsätt vatten till den tillsammans med ett gäng grönkål som härrörde och finhackad. Täck pannan och låt det koka. Efter tre minuter bort locket och tillsätt en tesked sojasås tillsammans med en tesked sesamfrön. Du måste ha denna gång på en dag, och det är säkert att gynna din hälsa & amp # 61656. Yoghurt: detta har varit i bruk sedan mer än två tusen år och du kan inte ignorera dess mottagaren agerar mot din hälsa. Många bakterier är bra för din kropp.
Dessa bakterier försvinner från kroppen under några hälsofrågor så att du kan återfå dem genom att inkludera yoghurt i din kost eftersom det inleder jäsningsprocess i kroppen. Dessa bakterier bidra till att öka immuniteten för kroppen mot någon sjukdom och skydd mot cancersjukdomar också. Du måste inkludera pro biotiska yoghurt i din måltid och det är inte nödvändigt att alla yoghurt är pro biotiska, så du måste köpa en, som har pro biotiska etiketten. Du kan ha den i krämig form med någon speciell mat eller i sin enklaste form alltför & amp # 61656.
Tomater: Röda tomater sägs vara den bästa, eftersom det har studerats att de innehåller mer antioxidanter lykopen. Andra behandlas tomater och dessa tomater ser bara färsk, är alla grönsaker med lykopen bra för din hälsa eftersom det minskar risken för cancer i lungor, mage, prostata och urinblåsa. Det hjälper också till att minska risken för hjärtsjukdomar. 22 mg av lykopen i en dag är tillräckligt för din goda hälsa. 22 mg av lykopen är lik