De mest populära Bodybuilding Supplements

The människokroppen är ofta jämfört med en maskin. Som en motor, muskler i kroppen ger ström och kraft. Det kan finnas tillfällen där muskler slits ut, men till skillnad från de flesta motorer, har kroppen förmåga att reparera sig själv. När musklerna är trötta, kan bodybuilding tillskott ge en extra boost av energi och näringsämnen till kroppen och låt det att reparera och regenerera så snabbt och effektivt som possible.

Let oss ta en titt på två av de mest populära bodybuilding kosttillskott på marknaden idag och se hur de kan hjälpa oss i vår utbildning och varför det är att de är så popular.Whey ProteinWhey protein är ett högkvalitativt protein som erhålls från mjölk. Mjölk innehåller två olika proteiner (kasein och vassle), med vassleprotein är mer lösliga och som har en mycket högre kvalitetsklassificering. Infact vassleprotein är det mest näringsrika proteinet finns och det är därför det ibland kallas Gold Standard of protein.

There finns tre huvudsakliga typer av vassleprotein: * koncentrat (innehåller fett, kolesterol och vissa laktos och kan vara så låg som 30 protein i vikt eller så högt som 90) * isolat (behandlas för att ta bort fett och laktos och är vanligen cirka 90 protein i vikt) * hydrolysat (delvis hydrolyserat vassleprotein vilket innebär att det är mycket lättare absorberas av kroppen) Vid arbete ut ofta, proteinnivåer i kroppen blir utarmat.

Vassleprotein är full av essentiella aminosyror och kommer att hjälpa kroppen återhämta sig snabbare och tillåta muskler att växa snabbare genom att bibehålla nivåerna av proteinet i kroppen. Det kan också bidra till att balansera blodsockernivåer som kan hjälpa kontroll över äta som kan medge större fett loss.Nearly varje bodybuilder vet vikten av proteintillskott. Allvarliga kroppsbyggare bör äta upp till 150 gram när protein per dag, men bara om du gör extrema träning. En mer vanlig dos skulle vara mellan 35 50g per day.CreatineCreatine är en förening som produceras naturligt i kroppen.

Den återfinns i huvudsak i muskelvävnad men förekommer också i hjärnan såväl som i hjärtat. Kreatin är verkligen en underbar substans med en hel lista med fördelar, särskilt för en aktiv bodybuilder, kan den göra följande: * ge mer energi till musklerna * förbättra muskelvolym * buffert mjölksyra bygga upp * förbättra proteinabsorption och synthesisThere är cirka 120 gram kreatin lagras i kroppen vid ett och samma tillfälle, men när man tränar, använder du upp en hel del av dessa butiker som behöver fyllas på.

S