However, kommer svårigheten om när folk försöker att hitta en genväg. De tror att all verksamhet som får dem att svettas kommer att bränna fett. De drar slutsatsen ofta att de lätt kan utföra något som får dem att svettas utan allt att motion. Till exempel var jag i bastun en dag med en annan person. som faktiskt utövar en hel del, och han sa att han gillade bastun eftersom det gjorde honom svettas och verkligen hjälpt bränna bort mer fat.But, är denna uppfattning osunt. Det spelar bara t wok på det sättet. Här är den reason.When du tränar dina muskler behöver energi för att dra ihop sig.
De får denna energi från kolhydrater, fett, och ibland även proteiner. En aspekt av energiproduktionen är Krebs cykel. Det grundläggande syftet med Krebs cykeln är att generera en förening brukar kallas ATP som levererar energi till cellerna. ATP-produktion kräver oxidationen eller förbränningen av kolhydrater, fetter eller proteiner. Denna totala procedur genererar heatYou kanske märker att ett antal minuter efter att du är klar med din utövar du håller på svettning. Du hålla svettas eftersom Krebs cykeln fortsätter att ladda dina energiförsörjning efter att delvis utarmat av din träning.
Den värme som produceras genom denna process får dig att fortsätta att svettas i några minuter tills energiförsörjningen återvänder till normal.The värma denna process genererar hela och direkt efter din träning rutiner måste tas bort från din kropp för att upprätthålla din naturliga temperatur. Svett hjälper kroppen upprätthålla en stabil temperatur. Så, svett dig eftersom din kropp brinner kolhydrater, fett, eller proteiner för att skapa energi för din träning och för recovery.Like min vän, många människor helt enkelt vill komma direkt till svettning utan att göra träningen.
Därför tar de en bastu (även utan att arbeta ut), sätta på extra värme kläder när involverade i milda gymnastik, eller ens sveper in sig i en s